Xông hơi thải độc da là một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe, làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện đến các spa hay trung tâm chăm sóc sắc đẹp để thực hiện dịch vụ này. Vậy bạn có biết cách xông hơi thải độc da tại nhà không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
Tìm hiểu chung về xông hơi thải độc da
Thải độc da là gì?
Thải độc da là một quá trình giúp loại bỏ các chất độc hại, bụi bẩn, vi khuẩn và tế bào chết trên bề mặt da, giúp da sạch sẽ, khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Thải độc da có thể được thực hiện bằng nhiều cách khác nhau, như sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chuyên dụng, áp dụng các phương pháp tự nhiên hoặc tham gia các liệu pháp tại spa hay thẩm mỹ viện.
Xông hơi thải độc da là gì?
Xông hơi thải độc da là một phương pháp dùng nhiệt độ cao để kích thích mồ hôi tiết ra nhiều hơn, qua đó giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại qua da. Xông hơi thải độc da có thể được thực hiện bằng nhiều cách, như xông hơi khô, xông hơi ướt, xông hơi đá muối, xông hơi thảo dược, xông hơi bùn…
Tại sao cần phải xông hơi thải độc da?
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, có chức năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài, điều hòa nhiệt độ cơ thể và tham gia vào quá trình trao đổi chất. Do đó, da phải tiếp xúc với rất nhiều các yếu tố gây ô nhiễm, như khói bụi, ánh nắng mặt trời, hóa chất, vi khuẩn, virus… Những yếu tố này có thể gây ra các vấn đề cho da, như mụn trứng cá, lão hóa da, sạm da, khô da…
Ngoài ra, da cũng có thể tích tụ các chất độc hại do quá trình trao đổi chất của cơ thể sản sinh ra. Những chất độc hại này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và làm giảm chức năng của da.
Xông hơi thải độc da giúp loại bỏ những chất độc hại này khỏi da, giúp da được thông thoáng, sạch sẽ và khỏe mạnh hơn.
Phương pháp này cũng giúp kích thích tuần hoàn máu và tái tạo tế bào mới cho da, giúp da căng mịn, tươi trẻ và đàn hồi hơn. Bên cạnh đó, xông hơi thải độc da cũng có thể giúp cải thiện các vấn đề về da, như mụn trứng cá, lão hóa da, sạm da, khô da…
Sự khác nhau giữa xông hơi thải độc da và massage thải độc?
Xông hơi thải độc da và massage thải độc có nhiều điểm chung về lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng cũng có những điểm khác nhau cần lưu ý, như:
- Xông hơi thải độc da dùng nhiệt độ cao để kích thích mồ hôi tiết ra, còn massage thải độc dùng áp lực để kích thích tuần hoàn máu và bạch huyết.
- Xông hơi thải độc da giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại qua da, còn massage thải độc giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại qua máu và nước tiểu.
- Xông hơi thải độc corticoid có tác dụng tốt cho da, còn massage thải độc có tác dụng tốt cho xương khớp.
- Xông hơi thải độc da có thể gây mất nước và nhiễm trùng da nếu không chú ý vệ sinh, còn massage thải độc có thể gây tổn thương cơ và mô nếu không được thực hiện bởi người có chuyên môn.
Vì vậy, khi chọn xông hơi thải độc da hay massage thải độc, bạn nên xem xét tình trạng sức khỏe, mục tiêu và sở thích của mình. Bạn cũng nên kết hợp hai phương pháp này để có hiệu quả tối ưu nhất.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng xông hơi thải độc cho cơ thể và massage thải độc không phải là phương pháp duy nhất để giữ gìn sức khỏe và làm đẹp. Bạn cần phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và nghỉ ngơi đủ giấc để cơ thể luôn khỏe mạnh và trẻ trung.
Xem thêm: Xông hơi có tác dụng gì? Tổng hợp +1000 câu hỏi về xông hơi
Cách xông hơi thải độc tại nhà như thế nào?
Để xông hơi thải độc da tại nhà, bạn cần chuẩn bị những dụng cụ sau:
- Một cái nồi lớn hoặc ấm siêu tốc để đun nước sôi.
- Một cái bồn hoặc chậu rộng để đựng nước nóng.
- Một chiếc khăn to để che người khi xông hơi.
- Một chiếc ghế hoặc ghế bành để ngồi khi xông hơi.
- Một số loại thảo dược hoặc tinh dầu có tác dụng thải độc, như: bạch chỉ, quế, gừng, chanh, cam, bưởi, sả, oải hương, bạc hà, cây xô thơm…
Sau khi đã chuẩn bị xong các dụng cụ, bạn tiến hành các bước xông hơi thải độc cho cơ thể tại nhà như sau:
- Bước 1: Đun sôi nước trong nồi hoặc ấm siêu tốc. Khi nước sôi, cho vào một ít thảo dược hoặc tinh dầu theo ý thích. Hãy chọn loại có mùi hương dễ chịu và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Ví dụ: nếu bạn muốn giảm cân và kích thích tuần hoàn máu, bạn có thể chọn gừng, quế hoặc cam; nếu bạn muốn làm sạch da và ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn có thể chọn chanh, bưởi hoặc oải hương; nếu bạn muốn giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần, bạn có thể chọn sả, bạc hà hoặc cây xô thơm…
- Bước 2: Đổ nước nóng vào bồn hoặc chậu rộng. Đặt bồn hoặc chậu ở một nơi thoáng mát và yên tĩnh, có thể là phòng tắm, phòng ngủ hoặc phòng khách. Bạn nên chọn nơi có thể đóng cửa để giữ nhiệt độ và hương thơm của nước xông hơi.
- Bước 3: Cởi bỏ quần áo và trang sức. Bạn nên mặc một chiếc áo lót hoặc quần lót mỏng để bảo vệ vùng kín. Bạn cũng nên buộc tóc cao hoặc đội mũ để tránh làm ướt tóc.
- Bước 4: Ngồi trên ghế hoặc ghế bành, đặt bồn hoặc chậu nước nóng ở dưới chân. Che người bằng khăn to, chỉ để lộ đầu ra ngoài. Hít thở sâu và thong thả, cảm nhận hương thơm của nước xông hơi lan tỏa trong không khí. Bạn nên xông hơi thải độc da từ 15 đến 20 phút, tùy theo sức chịu đựng của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó thở, chóng mặt hoặc nóng quá, bạn có thể dừng lại và nghỉ ngơi một lát.
- Bước 5: Sau khi xông hơi thải độc da, lau khô người bằng khăn sạch. Bạn có thể tắm lại bằng nước ấm hoặc lạnh để làm se khít lỗ chân lông và làm mát da. Bạn nên uống nhiều nước để bổ sung nước cho cơ thể và giúp loại bỏ các chất độc hại ra ngoài. Bạn cũng nên ăn nhẹ và tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đường hoặc chất kích thích.
Có thể bạn chưa biết: Phòng xông hơi ướt có nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần, như giảm căng thẳng, tăng tuần hoàn máu, làm sạch lỗ chân lông và giúp ngủ ngon hơn.
Những lưu ý khi xông hơi giải độc cơ thể
Để xông hơi thải độc tại nhà an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Không xông hơi thải độc da khi đang bị sốt, viêm họng, viêm xoang, viêm phổi hoặc các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường…
- Không xông hơi thải độc tại nhà quá lâu hoặc quá nhiều lần trong ngày. Bạn chỉ nên xông hơi từ 1 đến 2 lần trong tuần, mỗi lần từ 15 đến 20 phút.
- Không xông hơi khi đang mang thai, cho con bú hoặc có kinh nguyệt.
- Không xông hơi thải độc tại nhà ngay sau khi ăn no hoặc khi đói bụng.
- Không xông hơi thải độc da khi da bị trầy xước, vết thương hoặc dị ứng với các loại thảo dược hoặc tinh dầu.
- Không xông hơi thải độc tại nhà khi đã uống rượu hoặc các loại thuốc có tác dụng gây buồn ngủ, giảm đau hoặc làm giảm áp lực máu.
Có thể bạn quan tâm: Thiết kế phòng xông hơi là một công việc đòi hỏi sự chuyên môn và kinh nghiệm. Phòng xông hơi cần phải đảm bảo an toàn, tiết kiệm năng lượng, thoải mái và phù hợp với không gian của bạn. Bạn có thể tham khảo một số mẫu thiết kế phòng xông hơi trên internet hoặc trên Zcasa để tìm hiểu thêm.
Những bài thuốc xông hơi giải độc da hiệu quả
Có thể thấy, xông hơi thải độc da có thể được thực hiện tại nhà với những bài thuốc đơn giản từ các nguyên liệu thiên nhiên, an toàn và dễ kiếm. Sau đây là một số bài thuốc xông hơi giải độc da hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Xông hơi thải độc da với chanh và gừng
Chanh và gừng có tác dụng kích thích tiết mồ hôi, giải độc và làm sáng da. Bạn chỉ cần cắt một quả chanh và một củ gừng nhỏ thành lát mỏng, cho vào nồi nước sôi và đun sôi trong 10 phút. Sau đó, bạn đặt nồi nước trên bàn, ngồi gần nồi và che kín đầu bằng khăn. Bạn nên xông hơi thải độc da trong khoảng 15-20 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm.
Xông hơi thải độc corticoid với lá trầu không và lá bạc hà
Lá trầu không và lá bạc hà có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, làm dịu da và giảm mụn. Bạn chỉ cần lấy 10-15 lá trầu không và 10-15 lá bạc hà, rửa sạch và cho vào nồi nước sôi. Đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp. Tương tự, bạn xông hơi thải độc da theo cách làm như trên và ghi nhớ những lưu ý quan trọng nhé.
Xem thêm: Hướng dẫn xông hơi vùng bụng giảm mỡ hiệu quả, tiết kiệm
Xông hơi thải độc cho cơ thể với hoa cúc và hoa oải hương
Hoa cúc và hoa oải hương có tác dụng làm sạch da, giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần và ngăn ngừa lão hóa. Bạn chỉ cần lấy 2 muỗng canh hoa cúc khô và 2 muỗng canh hoa oải hương khô, cho vào nồi nước sôi và đun sôi trong 10 phút. Sau đó rửa mặt sạch với nước ấm và sử dụng serum, toner phù hợp với da của bạn.
Những bài thuốc xông hơi thải độc da trên không chỉ giúp bạn có làn da sạch và khỏe mạnh, mà còn mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và dễ chịu. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước, ăn uống cân bằng và chăm sóc da đúng cách để có làn da đẹp như ý.
Có thể bạn quan tâm: Xông hơi ở phòng tập gym là một cách tốt để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Xông hơi ở phòng tập gym cũng giúp thải độc cơ thể, thải độc da vô cùng tốt. Tuy nhiên bạn nên tìm hiểu kỹ những điều cần lưu ý để tránh gây hại cho cơ thể.
Hy vọng, với những chia sẻ trên của Z’casa về xông hơi thải độc da, các bạn lại có thêm một kiến thức mới về chủ đề này. Tiếp tục theo dõi website của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé!
