Xông hơi là một phương pháp làm đẹp và thư giãn được nhiều người ưa chuộng, nhất là phụ nữ. Tuy nhiên, khi mang bầu, việc xông hơi có thể gây ra những ảnh hưởng không mong muốn cho sức khỏe của mẹ và bé. Vậy, xông hơi khi mang bầu có lợi gì cho sức khỏe? Bầu xông hơi được không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Bầu xông hơi được không?
Bà bầu có thể xông hơi hay không? Câu trả lời sẽ phụ thuộc vào mục đích xông hơi của người mang bầu.
Trong trường hợp người mang bầu đang mắc cảm cúm, không nên thực hiện việc xông hơi toàn thân để giảm triệu chứng bệnh, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả người mang bầu và thai nhi.
Khi xông hơi kết hợp với việc chăn kín và sử dụng nước xông ở nhiệt độ cao, nhiệt độ cơ thể của người mang bầu sẽ tăng lên, làm cho nước ối cũng trở nên nóng. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Hơn nữa, trong quá trình xông hơi, các tế bào có thể bị phá hủy, gây khó khăn trong việc truyền oxy đến thai nhi.
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, nếu nhiệt độ cơ thể của người mang bầu vượt quá 38 độ C, có nguy cơ cao thai nhi mắc các dị tật ống thần kinh, một trong những dị tật bẩm sinh phổ biến ở trẻ sơ sinh.
Bà bầu xông hơi có tốt không? Lợi ích và tác hại khi xông hơi dành cho bà bầu
Xông hơi là một phương pháp dân gian có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của bà bầu, như:
- Bầu xông hơi có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.
- Ngoài ra, bầu xông hơi cũng có thể làm sạch da, giảm viêm nhiễm, ngứa rát và khô da.
- Bên cạnh đó, việc sử dụng bầu xông hơi còn giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau nhức, đau lưng và đau khớp.
- Bầu xông hơi cũng có thể tăng cường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và khí hư.
- Hơn nữa, việc sử dụng bầu xông hơi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và viêm họng.
- Cuối cùng, bầu xông hơi còn có thể thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc và làm mềm da.
Tuy nhiên, xông hơi khi mang bầu không phải là một việc làm an toàn cho mọi trường hợp. Theo các chuyên gia y tế, nhiệt độ cao của xông hơi có thể gây ra những nguy cơ sau:
- Tăng nhiệt độ cơ thể của mẹ và bé, gây ra sốt hoặc quá nóng. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và các cơ quan khác của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
- Giảm huyết áp của mẹ, gây ra chóng mặt, đau đầu, mất cân bằng hoặc ngất xỉu. Điều này có thể làm giảm lượng máu và oxy được cung cấp cho thai nhi, gây ra suy thai hoặc sinh non.
- Gây ra mất nước và điện giải của cơ thể, gây ra khô miệng, khát nước, suy nhược hoặc co giật. Điều này có thể làm giảm lượng nước ối và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của thai nhi.
- Gây ra kích ứng da hoặc dị ứng với các loại tinh dầu hoặc thảo dược được sử dụng trong xông hơi. Điều này có thể làm da mẹ bị đỏ, ngứa, phát ban hoặc sưng.
Bà bầu xông hơi nhiều có tốt không? Xông hơi khi mang bầu chỉ nên được thực hiện khi có sự cho phép của bác sĩ và tuân theo những nguyên tắc sau:
- Chỉ xông hơi trong thời gian ngắn, khoảng 10 phút một lần và không quá 2 lần một tuần.
- Chỉ xông hơi ở nhiệt độ vừa phải, khoảng 37-38 độ C và không quá 40 độ C.
- Chỉ xông hơi ở những nơi thoáng mát, sạch sẽ và an toàn. Tránh xông hơi ở những nơi đông người, ẩm ướt hoặc có nhiều vi khuẩn.
- Chỉ xông hơi với các loại tinh dầu hoặc thảo dược được bác sĩ khuyên dùng và không gây kích ứng da hoặc dị ứng. Tránh xông hơi với các loại tinh dầu có tác dụng kích thích tử cung, như quế, hồi, oải hương, bạc hà, ngải cứu.
- Để bù đắp lượng nước và điện giải bị mất, bà bầu nên uống đủ nước trước và sau khi tiến hành xông hơi. Nếu cảm thấy khát, có thể lựa chọn uống nước chanh, nước dừa hoặc nước ép trái cây.
- Ngừng xông hơi ngay lập tức nếu cảm thấy khó chịu, đau bụng, co thắt tử cung, chảy máu âm đạo hoặc có những dấu hiệu bất thường khác.
Có thể bạn quan tâm: Có nên mang điện thoại vào phòng xông hơi không? Nhiều người thích sử dụng điện thoại trong khi xông hơi để nghe nhạc, xem phim, hay trò chuyện với bạn bè. Tuy nhiên, điều này có thể gây hại cho thiết bị của bạn và cả sức khỏe của bạn. Vì vậy, bạn nên để điện thoại bên ngoài phòng xông hơi và tận hưởng khoảng thời gian riêng tư cho bản thân. Bạn sẽ cảm thấy khác biệt sau khi xông hơi và trở lại với cuộc sống bận rộn của mình.
Các loại lá xông hơi cho bà bầu
Lá xông hơi là một phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng để giúp cải thiện sức khỏe, đẹp da và thư giãn tinh thần. Trong thực tế, không tất cả các loại lá đều phù hợp cho việc xông hơi cho bà bầu vì chúng có thể gây kích ứng, dị ứng hoặc có tác động đến sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là danh sách các loại lá xông hơi cho bà bầu mà bạn có thể tham khảo:
- Lá sả: Lá sả có tác dụng khử trùng, chống viêm, giảm đau nhức, giúp máu lưu thông tốt hơn và làm mát cơ thể. Lá sả cũng có thể giúp bà bầu giảm buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi trong giai đoạn đầu thai kỳ.
- Lá bạc hà: Lá bạc hà có mùi thơm dễ chịu, có tác dụng làm sạch da, giảm viêm nhiễm, giảm ngứa rát và khô da. Lá bạc hà cũng có thể giúp bà bầu giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.
- Lá chanh: Lá chanh có chứa nhiều vitamin C, có tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh và viêm họng. Lá chanh cũng có thể giúp bà bầu giảm buồn nôn, tiêu chảy và khí hư.
- Lá ngải cứu: Lá ngải cứu có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, giúp tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón. Lá ngải cứu cũng có thể giúp bà bầu giảm đau lưng, đau khớp và đau bụng do co thắt tử cung.
- Lá sen: Lá sen có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc và làm mềm da. Lá sen cũng có thể giúp bà bầu giảm sưng chân, sưng mặt và sưng vú do tích nước trong cơ thể.
Cách xông hơi cho bà bầu tại nhà
- Chọn các loại lá xông hơi cho bà bầu phù hợp với tình trạng sức khỏe và mong muốn của bạn. Bạn có thể xông hơi riêng từng loại lá hoặc kết hợp nhiều loại lá để tăng hiệu quả.
- Hãy tẩy sạch lá và ngâm trong nước ấm trong khoảng 15 phút để làm mềm và tăng cường tác dụng của tinh dầu.
- Đun sôi nước trong một nồi lớn sau đó cho lá vào và đậy nắp kín. Để lửa nhỏ và để nước sôi khoảng 10 phút để các tinh dầu của lá tan ra.
- Chuẩn bị một chỗ ngồi thoải mái trong phòng tắm hoặc phòng ngủ. Bạn có thể dùng một cái ghế nhựa hoặc gỗ, hoặc một chiếc thùng xốp lớn. Đặt một tấm khăn lớn dưới chỗ ngồi để hút nước và tránh trơn trượt.
- Đổ nước xông hơi vào một bình hoặc chậu nhỏ, sau đó đặt dưới chỗ ngồi. Bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ của nước bằng cách thêm nước lạnh hoặc nóng cho phù hợp.
- Ngồi lên chỗ ngồi và che kín cơ thể bằng một tấm khăn lớn, chỉ để lộ đầu ra ngoài. Hít thở sâu và thư giãn trong khi xông hơi.
- Thời gian xông hơi tùy thuộc vào sức chịu đựng của bạn, nhưng không nên quá 15 phút mỗi lần. Nếu bạn cảm thấy khó thở, hoa mắt, đau đầu hoặc khó chịu, bạn nên dừng lại ngay lập tức.
- Sau khi xông hơi, bạn nên lau khô cơ thể bằng một tấm khăn sạch và mặc quần áo ấm áp. Bạn nên uống nhiều nước để bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể.
Những giải pháp thay thế xông hơi cho bà bầu
Trong quá trình mang bầu, phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Tuy nhiên, thay vì sử dụng phương pháp xông hơi, chúng ta nên tập trung vào việc bảo vệ sức khỏe của thai nhi và ưu tiên lựa chọn các phương pháp thay thế thông minh hơn.
Dưới đây là một số cách thông minh và sáng tạo mà các bà bầu có thể tham khảo:
- Khi bị cảm cúm, chúng ta có thể uống nước ép cam, chanh, sả, gừng hoặc sử dụng tinh dầu tỏi, tinh dầu tràm, thay vì sử dụng phương pháp xông hơi hoặc súc miệng bằng nước muối sinh lý.
- Uống nước ấm cũng là một lựa chọn tốt.
- Nếu bị đau lưng, hãy tập đi theo tư thế đúng, nằm trên một chiếc đệm có độ mềm vừa phải và nằm nghiêng sang trái để giúp máu và chất dinh dưỡng lưu thông tới thai nhi.
- Massage vùng lưng và toàn thân cũng là một phương pháp tốt để giúp cơ co giãn và thư giãn.
- Hãy tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để bổ sung canxi và magie từ nguồn thực phẩm.
- Trong quá trình mang bầu, chúng ta thường gặp phải các vấn đề về da như nám và mụn. Thay vì sử dụng các phương pháp hiện đại, hãy ưu tiên sử dụng các phương pháp làm đẹp tự nhiên như đắp mặt nạ từ khoai tây, dưa leo, cà chua hoặc sử dụng dầu dừa.
Xem thêm: Có nên xông hơi cho bà bầu sau sinh? Tìm hiểu những thông tin cần biết
Hy vọng rằng bài viết này Zcasa.vn đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi liệu bà bầu có thể xông hơi hay không. Tóm lại, xông hơi chỉ thực sự có lợi đối với những người không mang thai và khi thực hiện đúng cách, phương pháp này có thể giúp cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, xông hơi không phải là phương pháp tốt cho phụ nữ mang bầu, vì vậy các bà bầu tuyệt đối không nên xông hơi. Nếu đã lỡ xông hơi khi mang thai, họ nên đi kiểm tra sức khỏe ngay lập tức.
