Xông hơi sau sinh có giảm cân không? Đây là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm khi muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh con. Xông hơi là một phương pháp thư giãn, làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, xông hơi sau sinh có thực sự hiệu quả trong việc giảm cân hay không? Và xông hơi sau sinh có an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé hay không? Hãy cùng Z’casa tìm hiểu trong bài viết này.
Xông hơi sau sinh là gì?
Xông hơi sau sinh là một phương pháp dùng nhiệt độ cao để kích thích quá trình bài tiết mồ hôi của cơ thể, giúp loại bỏ các chất độc, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch và làm sạch da. Xông hơi sau sinh có thể được thực hiện bằng nhiều cách khác nhau, như xông hơi khô (sauna), xông hơi ướt (steam), xông hơi lá thuốc nam, xông hơi đá muối, xông hơi tinh dầu…
Xông hơi sau sinh có giảm cân không?
Xông hơi sau sinh có thể giúp giảm cân một cách tạm thời, do quá trình bài tiết mồ hôi làm giảm lượng nước trong cơ thể. Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cân bền vững và an toàn, vì khi uống nước bù lại, cân nặng sẽ trở lại như ban đầu. Ngoài ra, xông hơi sau sinh có thể gây mất đi các chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của mẹ và bé, nhất là khi mẹ đang cho con bú.
Vì vậy, để giảm cân hiệu quả và an toàn sau sinh, mẹ nên kết hợp các biện pháp khác nhau, như ăn uống cân bằng, tập thể dục nhẹ nhàng, massage bụng, uống trà giảm cân… Xông hơi sau sinh chỉ nên được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ, và chỉ nên được thực hiện sau khi đã được bác sĩ khuyên dùng.
Xông hơi sau sinh có an toàn không?
Xông hơi sau sinh không phải là phương pháp phù hợp cho tất cả các chị em. Xông hơi sau sinh có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, như:
- Gây khô da, mất độ đàn hồi của da.
- Gây mất nước, suy nhược, hoa mắt, chóng mặt.
- Gây kích ứng da, mẩn ngứa, viêm nhiễm.
- Gây ảnh hưởng đến sữa mẹ, làm giảm lượng và chất lượng sữa.
- Gây ảnh hưởng đến vết mổ (nếu có), làm chậm quá trình liền sẹo và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Do đó, trước khi quyết định xông hơi sau sinh, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết được thời điểm thích hợp, phương pháp phù hợp và thời gian xông hơi hợp lý.
Xem thêm: Có nên xông hơi cho bà bầu sau sinh? Tìm hiểu những thông tin cần biết
Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân sau sinh tại nhà
Để xông hơi giảm cân sau sinh tại nhà, bạn có thể sử dụng các thiết bị như máy xông hơi mini, lều xông hơi hay nồi hấp. Bạn cũng có thể tự chế một thiết bị xông hơi đơn giản bằng cách dùng một cái xoong lớn, đổ nước sôi vào và cho thêm một ít muối, chanh, gừng hay các loại thảo mộc khác. Sau đó, bạn ngồi trên một cái ghế cao, che chặt người bằng khăn ấm và hít thở hơi nóng từ xoong.
Xem thêm: Bà bầu có nên xông hơi giải cảm không? Tham khảo cách xông hơi cho bà bầu bị cảm
Lưu ý khi xông hơi giảm cân sau sinh tại nhà
Xông hơi giảm cân sau sinh tại nhà là một phương pháp đơn giản và tiết kiệm, nhưng bạn cũng cần chú ý đến một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Không nên xông hơi quá sớm sau khi sinh, ít nhất là phải chờ 6 tuần để vết mổ hoặc vết rách lành hẳn.
- Không nên xông hơi quá lâu, chỉ nên xông từ 15 đến 20 phút mỗi lần và không quá 3 lần một tuần.
- Không nên xông hơi khi đói hoặc no, nên ăn nhẹ trước và sau khi xông hơi.
- Không nên xông hơi khi có các triệu chứng như sốt, ho, viêm nhiễm hay bệnh tim mạch.
- Không nên xông hơi khi đang cho con bú, vì có thể làm giảm lượng sữa và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
- Nên uống nhiều nước trước và sau khi xông hơi để bù lại lượng nước mất đi do đổ mồ hôi.
- Nên tắm lại bằng nước ấm sau khi xông hơi để loại bỏ các chất bẩn và bã nhờn trên da.
- Nên kết hợp xông hơi với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao để giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng.
Kết luận
Xông hơi sau sinh có giảm cân không? Xông hơi sau sinh là một phương pháp thư giãn, làm đẹp và chăm sóc sức khỏe được nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, xông hơi sau sinh không phải là cách giảm cân hiệu quả và an toàn, mà chỉ là một biện pháp hỗ trợ. Để giảm cân bền vững và an toàn sau sinh, mẹ nên áp dụng một chế độ ăn uống và vận động khoa học, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Ngoài ra, mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định xông hơi sau sinh, để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Có thể bạn quan tâm: Phòng xông hơi hồng ngoại là một loại phòng xông hơi sử dụng bức xạ hồng ngoại để tạo nhiệt độ cao và ẩm ướt. Phòng xông hơi hồng ngoại có nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giảm căng thẳng, thải độc, làm đẹp da và cải thiện tuần hoàn máu.
Trên đây là những chia sẻ của Z’casa về chủ đề xông hơi sau sinh có giảm cân không. Hy vọng với những chia sẻ trên, các bạn sẽ hiểu rõ hơn về quy trình xông hơi sau sinh và cách xông hơi sau sinh tại nhà.
