Xông hơi vùng kín sau sinh là một phương pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều chị em áp dụng để giúp hồi phục nhanh chóng, tăng cường khả năng miễn dịch, giảm viêm nhiễm và cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xông hơi đúng cách và an toàn. Bài viết dưới đây, Z’casa sẽ giải thích Xông hơi vùng kín là gì? Những lợi ích cũng như các bước Xông hơi vùng kín sau sinh đúng cách tại nhà!
Xông hơi vùng kín là gì?
Xông hơi vùng kín, còn được gọi là xông hơi âm đạo, là một phương pháp chăm sóc sức khỏe đặc biệt cho phụ nữ, nhất là phụ nữ sau sinh. Đúng như tên gọi, nó bao gồm việc sử dụng hơi nước nóng để xông hơi vùng kín của phụ nữ.
Phương pháp này có lịch sử từ lâu đời và được áp dụng trong nhiều nền văn hóa trên thế giới. Nó được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ, bao gồm làm sạch, tăng tuần hoàn máu, làm giảm đau đầu kinh, giúp thư giãn cơ bắp và làm sạch khí quản.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng xông hơi vùng kín không phải là phương pháp y tế chính thống và không được khuyến cáo bởi các tổ chức y tế chính phủ. Một số nguyên nhân gây ra tranh cãi là do hiểu biết không đầy đủ về hiệu quả thực sự của phương pháp này và rủi ro liên quan đến nhiễm trùng.
Có thể bạn quan tâm: Phòng xông hơi ướt là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Phòng xông hơi ướt có nhiều lợi ích như giải độc cơ thể, làm sạch da, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và hệ hô hấp.
Tác dụng của xông hơi vùng kín sau sinh
Có nên xông hơi vùng kín sau khi sinh? Xông hơi vùng kín sẽ được thực hiện sau sinh là chủ yếu. Một số tác dụng có thể được liên kết với việc xông hơi vùng kín sau sinh bao gồm:
- Giảm đau và sưng: Xông hơi có thể giúp giảm đau và sưng sau khi sinh, giúp vùng kín nhanh chóng hồi phục.
- Làm sạch và giữ vệ sinh: Xông hơi có thể làm sạch và giữ vùng kín vệ sinh, loại bỏ các chất nhờn và tạp chất, đồng thời kháng vi khuẩn và làm mờ sẹo.
- Thư giãn và giảm căng thẳng: Quá trình xông hơi có thể mang lại cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng sau khi sinh, giúp cơ thể và tâm trí thư giãn.
Xông hơi vùng kín có tốt không? Từ những lợi ích, tác dụng trên, có thể thấy xông hơi vùng kín, nhất là xông hơi vùng kín sau sinh vô cùng tốt. Tuy nhiên, tuỳ thuộc vào thể trạng sức khỏe của phụ nữ sau sinh mà cách xông hơi vùng kín sẽ khác nhau. Nếu bạn quan tâm tới việc áp dụng phương pháp này, tôi khuyến nghị bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế có kinh nghiệm để có sự tư vấn và hướng dẫn tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm: Máy xông hơi phòng tắm là một thiết bị hiện đại và tiện lợi cho những người muốn tận hưởng cảm giác thư giãn và làm sạch da tại nhà. Máy xông hơi phòng tắm có nhiều loại khác nhau, từ máy xông hơi khô đến máy xông hơi ướt, từ máy xông hơi cầm tay đến máy xông hơi âm tường.
Xem thêm: Xông hơi có tác dụng gì? Tổng hợp +1000 câu hỏi về xông hơi
Hướng dẫn cách xông hơi vùng kín sau sinh
Dưới đây là hướng dẫn các bước xông hơi vùng nhạy cảm sau sinh mà bạn có thể tham khảo.
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu xông hơi
- Bạn có thể sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên như lá trầu không, lá sả, lá bạc hà, hoa cúc, hoa oải hương, hoa hồng… để xông hơi. Các loại thảo dược này có tác dụng khử trùng, làm sạch, se khít và làm mềm da vùng nhạy cảm.
- Bạn nên chọn các loại thảo dược tươi hoặc khô, không nên sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất hay tinh dầu nhân tạo.
- Bạn nên rửa sạch và ngâm các loại thảo dược trong nước ấm khoảng 15 phút trước khi xông hơi để giúp các tinh chất trong thảo dược tan ra.
Bước 2: Sắp xếp không gian xông hơi
- Bạn có thể xông hơi tại nhà hoặc tại các cơ sở chuyên nghiệp. Nếu xông hơi tại nhà, bạn nên chọn một không gian yên tĩnh, thoáng mát và sạch sẽ. Bạn có thể đặt một cái bồn hoặc một cái thùng rộng và sâu để đựng nước xông hơi.
- Bạn nên đổ nước sôi vào bồn hoặc thùng cho đến khi nước ngập khoảng 1/3 chiều cao của bồn hoặc thùng. Sau đó, bạn cho các loại thảo dược đã ngâm vào nước và khuấy đều.
- Bạn nên để nước xông hơi nguội xuống còn khoảng 40-45 độ C trước khi xông hơi. Nếu nước quá nóng, bạn có thể bị bỏng hoặc gây kích ứng cho vùng nhạy cảm.
Bước 3: Thực hiện xông hơi
- Bạn nên cởi quần áo và mặc một chiếc áo choàng hay khăn tắm để che ngực và lưng. Bạn nên để vùng nhạy cảm trần để tiếp xúc với hơi nước.
- Bạn ngồi trên bồn hoặc thùng chứa nước xông hơi sao cho vùng nhạy cảm ở gần mặt nước. Bạn có thể đặt một cái gối hoặc một chiếc khăn cuộn để tựa lưng cho thoải mái.
- Bạn che một chiếc khăn lớn hay một tấm chăn nhỏ quanh eo để giữ hơi nóng không thoát ra. Bạn nên xông hơi trong khoảng 15-20 phút. Trong quá trình xông hơi, bạn có thể uống nước lọc hoặc trà ấm để giải khát và thanh lọc cơ thể.
Bước 4: Vệ sinh và chăm sóc vùng nhạy cảm sau xông hơi
Sau khi xông hơi, bạn nên lau khô vùng nhạy cảm bằng một chiếc khăn sạch và mềm. Bạn không nên rửa lại vùng nhạy cảm bằng nước lạnh hay xà phòng vì sẽ làm mất đi các tinh chất từ thảo dược.
- Bạn nên thoa một lớp kem dưỡng hoặc gel làm dịu cho vùng nhạy cảm để giúp da mịn màng và ngăn ngừa viêm nhiễm.
- Bạn nên mặc quần lót bằng chất liệu cotton, thoáng khí và rộng rãi để không gây kích ứng cho vùng nhạy cảm.
- Bạn nên xông hơi vùng nhạy cảm sau sinh khoảng 1-2 lần/tuần. Bạn không nên xông hơi khi đang có kinh nguyệt, khi đang mang thai hoặc khi bị viêm nhiễm vùng nhạy cảm.
Xem thêm: Xông hơi đá muối là gì? Tác dụng của xông hơi đá muối Himalaya
Đây chính là cách xông hơi vùng kín sau sinh được các chuyên gia y tế chia sẻ. Hy vọng, với những kiến thức về xông hơi vùng kín ở trên, các bạn sẽ lại có thêm một nguồn kiến thức mới. Hãy chia sẻ nội dung này với người nhà hoặc bạn bè của bạn nếu cảm thấy hay nhé!
