Xông hơi là một phương pháp trị liệu cổ truyền được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là khi bị cảm lạnh, ho, đau họng. Tuy nhiên, đối với bà bầu, việc xông hơi có thể gây ra những tác dụng không mong muốn cho sức khỏe của mẹ và bé. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc của nhiều bà mẹ: Bà bầu có nên xông hơi giải cảm không? Cùng theo dõi nhé!
Bà bầu có nên xông hơi giải cảm không?
Trả lời câu hỏi: Bà bầu có nên xông hơi giải cảm không? Thì câu trả lời là KHÔNG. Bởi vì:
- Xông hơi làm tăng nhiệt độ cơ thể của bà bầu, có thể gây sốc nhiệt hoặc quá nóng cho thai nhi. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và các cơ quan khác của bé.
- Xông hơi làm giảm áp lực máu của bà bầu, có thể gây chóng mặt, ngất xỉu hoặc thiếu máu não. Điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.
- Xông hơi làm mất nước và điện giải của cơ thể, có thể gây khô da, khát nước hoặc suy dinh dưỡng. Điều này có thể làm giảm sữa mẹ sau khi sinh và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
- Xông hơi có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn do tiếp xúc với hơi nước bẩn hoặc các vật dụng chung. Điều này có thể gây viêm nhiễm âm đạo, tiểu đường thai kỳ, viêm niệu đạo, viêm phổi…
- Xông hơi có thể kích thích co thắt tử cung, có thể gây ra chuyển dạ hoặc sảy thai. Điều này có thể gây nguy hiểm cho tính mạng của mẹ và bé.
Có thể bạn quan tâm: Các loại gỗ làm phòng xông hơi phổ biến hiện nay có thể kể đến như: Gỗ thông, Gỗ sồi, Gỗ tần bì. Nếu có nhu cầu làm phòng xông hơi, bạn có thể lựa chọn loại gỗ phù hợp với nhu cầu, ngân sách và sở thích của mình để có được một phòng xông hơi hoàn hảo.
Hướng dẫn cách xông hơi cho bà bầu bị cảm từng bước chi tiết
Nếu bạn quyết định xông hơi khi bị cảm, bạn nên tuân theo những nguyên tắc sau:
- Chọn loại xông hơi phù hợp: Bạn có thể chọn xông hơi khô (sauna) hoặc xông hơi ướt (steam). Xông hơi khô có nhiệt độ cao nhưng độ ẩm thấp, giúp giải phóng mồ hôi và loại bỏ độc tố. Xông hơi ướt có nhiệt độ thấp hơn nhưng độ ẩm cao, giúp làm sạch da và thông mũi. Bạn nên chọn loại xông hơi phù hợp với sức chịu đựng của mình và tránh xông quá nóng hoặc quá lạnh.
- Thời gian xông hơi: Bạn không nên xông hơi quá lâu, chỉ nên xông từ 5 đến 10 phút một lần và không quá 2 lần một ngày. Bạn cũng nên nghe theo cơ thể của mình và dừng lại khi cảm thấy khó chịu hoặc mệt mỏi.
- Thêm các loại thảo dược: Bạn có thể thêm các loại thảo dược vào nước xông để tăng hiệu quả làm sạch và khử trùng. Một số loại thảo dược phổ biến là: bạch chỉ, kinh giới, lá chanh, lá ổi, lá sả… Bạn chỉ cần ngâm các loại thảo dược vào nước sôi trong khoảng 15 phút rồi cho vào máy xông hoặc phun lên đá nóng trong phòng sauna.
- Uống nhiều nước: Khi xông hơi, bạn sẽ mất nhiều nước do tiết mồ hôi. Do đó, bạn nên uống nhiều nước trước và sau khi xông hơi để bù đắp nước mất đi và giữ ẩm cho cơ thể. Bạn nên uống nước lọc, nước chanh, nước dừa hoặc các loại nước ép trái cây tươi. Bạn nên tránh uống các loại nước có ga, cà phê, trà đen hay rượu bia vì chúng có thể gây mất nước và kích thích tim mạch.
- Ăn uống hợp lý: Bạn không nên xông hơi khi đói bụng hoặc no căng. Bạn nên ăn nhẹ trước khi xông hơi và ăn đủ chất sau khi xông hơi. Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C, chất xơ và chất kháng khuẩn như cam, chanh, dưa hấu, cà rốt, tỏi, gừng… Bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường hoặc chất bảo quản vì chúng có thể gây khó tiêu và làm tăng độc tố trong cơ thể.
Xem thêm: Có nên xông hơi cho bà bầu sau sinh? Tìm hiểu những thông tin cần biết
Xông hơi giải cảm cho bà bầu có những cách điều trị nào?
Xông hơi là một phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng để giải cảm, giảm đau nhức, thư giãn cơ thể. Tuy nhiên, xông hơi cho bà bầu có an toàn không? Nếu xông hơi, bà bầu nên chọn phương pháp nào để đảm bảo sức khỏe cho mình và thai nhi? Dưới đây là top 6 cách điều trị xông hơi cho bà bầu giải cảm mà bạn có thể tham khảo.
Xông hơi bằng lá trầu không
Lá trầu không có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giúp làm sạch đường hô hấp, giảm ho, sổ mũi. Bà bầu có thể xông hơi bằng lá trầu không bằng cách đun sôi nước với lá trầu không trong khoảng 15 phút, sau đó đổ nước ra chậu và xông hơi trong 10-15 phút. Lưu ý không nên xông quá nóng hoặc quá lâu để tránh gây mất nước và tăng huyết áp.
Xông hơi bằng gừng
Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn máu, giúp tiêu đờm, giảm viêm xoang. Bà bầu có thể xông hơi bằng gừng bằng cách đun sôi nước với gừng tươi hoặc khô trong khoảng 20 phút, sau đó đổ nước ra chậu và xông hơi trong 10-15 phút. Lưu ý không nên xông quá nóng hoặc quá lâu để tránh gây mất nước và tăng huyết áp.
Xông hơi bằng chanh
Chanh có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, giúp làm sạch đường hô hấp, giảm viêm họng, sổ mũi. Bà bầu có thể xông hơi bằng chanh bằng cách đun sôi nước với chanh tươi hoặc khô trong khoảng 15 phút, sau đó đổ nước ra chậu và xông hơi trong 10-15 phút. Lưu ý không nên xông quá nóng hoặc quá lâu để tránh gây mất nước và tăng huyết áp.
Xông hơi bằng lá ổi
Lá ổi có tác dụng khử trùng, kháng viêm, giúp làm sạch đường hô hấp, giảm ho, sổ mũi. Bà bầu có thể xông hơi bằng lá ổi bằng cách đun sôi nước với lá ổi trong khoảng 15 phút, sau đó đổ nước ra chậu và xông hơi trong 10-15 phút. Lưu ý không nên xông quá nóng hoặc quá lâu để tránh gây mất nước và tăng huyết áp.
Xông hơi bằng lá ngải cứu
Lá ngải cứu có tác dụng thanh lọc máu, tiêu viêm, giúp làm sạch đường hô hấp, giảm ho, sổ mũi. Bà bầu có thể xông hơi bằng lá ngải cứu bằng cách đun sôi nước với lá ngải cứu trong khoảng 15 phút, sau đó đổ nước ra chậu và xông hơi trong 10-15 phút. Lưu ý không nên xông quá nóng hoặc quá lâu để tránh gây mất nước và tăng huyết áp.
Xông hơi bằng tinh dầu
Tinh dầu có tác dụng thơm mát, giảm căng thẳng, giúp làm sạch đường hô hấp, giảm ho, sổ mũi. Bà bầu có thể xông hơi bằng tinh dầu bằng cách đun sôi nước với vài giọt tinh dầu như bạc hà, oải hương, cam, sả trong khoảng 15 phút, sau đó đổ nước ra chậu và xông hơi trong 10-15 phút. Lưu ý không nên xông quá nóng hoặc quá lâu để tránh gây mất nước và tăng huyết áp.
Có thể bạn quan tâm: Phòng xông hơi hồng ngoại là một loại phòng xông hơi sử dụng bức xạ hồng ngoại để tạo nhiệt độ cao và ẩm ướt. Phòng xông hơi hồng ngoại có thể giúp cải thiện sức khỏe, làm đẹp da, giảm cân và thư giãn. Phòng xông hơi hồng ngoại thường có kích thước nhỏ, dễ lắp đặt và tiết kiệm điện năng.
Lưu ý khi xông hơi cho bà bầu bị cảm
Ngoài những nguyên tắc chung khi xông hơi, những bà bầu bị cảm còn cần lưu ý những điều sau:
- Không xông hơi trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ: Đây là hai giai đoạn quan trọng và nhạy cảm của thai kỳ. Nếu xông hơi trong thời gian này, bạn có thể gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi hoặc gây sảy thai, sinh non.
- Không xông hơi khi có biến chứng thai kỳ: Nếu bạn có các biến chứng thai kỳ như tiền sản giật, rối loạn tiền đình, thiếu máu, tiểu đường… bạn không nên xông hơi vì có thể làm tăng nguy cơ biến chứng và gây nguy hiểm cho mẹ và bé.
- Không xông hơi một mình: Bạn nên có người đi cùng hoặc ít nhất là có người theo dõi bạn khi xông hơi để tránh các tình huống bất ngờ xảy ra. Bạn cũng nên mang theo điện thoại để liên lạc khi cần thiết.
- Không xông hơi quá sớm sau khi sinh: Sau khi sinh, bạn cần ít nhất 6 tuần để cơ thể phục hồi và ổn định. Nếu bạn xông hơi quá sớm, bạn có thể gây tổn thương vết mổ hoặc vết khâu và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Xem thêm: Giải đáp: Bầu xông hơi được không? Có tốt không? Gợi ý xông hơi cho bà bầu
Xông hơi là một phương pháp có nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể xông hơi, đặc biệt là những bà bầu bị cảm. Bạn nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định xông hơi và tuân theo những nguyên tắc an toàn để bảo vệ sức khỏe của mình và bé yêu. Zcasa.vn húc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
