Xông hơi ở phòng tập gym? Có nên xông sau khi tập Gym?

Bạn đã bao giờ sử dụng dịch vụ xông hơi ở phòng tập gym chưa? Với những bạn đã được trải nghiệm, bạn cảm thấy như thế nào sau khi xông hơi? Nhẹ nhõm cả người, thư giãn đầu óc, đánh tan mọi căng thẳng và có tinh thần hơn cho những “set” tập luyện hết mình đúng không? Đó là những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp xông hơi đem lại. Hôm nay, hãy cùng Zcasa tìm hiểu về vấn đề “xông hơi ở phòng tập gym? Có nên xông hơi hay không sau khi tập?”

Xông hơi ở phòng tập gym? Đâu là lý do bạn nên thực hiện xông hơi?

Có rất nhiều lý do để bạn xông hơi ở phòng tập gym sau mỗi buổi tập, không chỉ mang đến lợi ích về sức khỏe, tinh thần, mà còn giúp cơ thể bạn thư giãn, thả lỏng và chìm đắm trong không gian riêng của mình.

Tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể

Sau mỗi quá trình tập luyện liên tục, cường độ cao, cơ bắp, xương khớp của bạn đã hoạt động hết công suất, do đó bạn sẽ thấy đau nhức mỗi khi di chuyển, thậm chí là đứng yên một chỗ vẫn cảm thấy nhức mỏi.

Vì vậy, xông hơi ở phòng tập gym sẽ giúp bạn thúc đẩy thư giãn nhanh hơn, tăng cường khả năng hồi sức, phục hồi cơ bắp lành mạnh. Nếu bạn sử dụng phòng xông hơi khô với mức nhiệt từ 50 – 70 độ C, hơi nóng trong phòng sẽ giúp tim mạch bạn đập nhanh hơn, tăng cường lưu thông, tuần hoàn máu và giúp cơ thể thả lỏng.

Do đó, việc xông hơi ở phòng tập gym cũng quan trọng không kém việc lựa chọn địa điểm tập luyện. Hãy tìm đến các trung tâm lớn, uy tín để trải nghiệm ngay nhé.

Đào thải độc tố, thư giãn tinh thần

Các phòng xông hơi tích hợp trong gym hiện nay đều được cài đặt mức nhiệt phù hợp, đủ để lỗ chân lông bạn giãn nở, giúp độc tố bên trong cơ thể đào thải qua tuyến mồ hôi, giãn nở mạch máu và lưu thông tốt hơn.

Bên cạnh đó, xông hơi ở phòng tập gym còn hỗ trợ tim mạch giảm áp lực, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi sau quá trình tập gym.

Giảm stress, giảm mỡ

Xông hơi ở phòng tập gym còn mang đến cảm giác thư thái, hạn chế mọi nguy cơ về tâm lý, đẩy lùi mọi trạng thái căng thẳng, tự ti của bản thân. Nếu tập gym là một biện pháp cải thiện sức khỏe cơ bắp, thì xông hơi ở phòng tập gym sẽ là bài thuốc chữa trị hiệu quả nhất về tinh thần.

Không dừng lại ở đó, nhiệt độ phòng xông hơi còn hỗ trợ bạn kiểm soát mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả, mang đến cho bạn một cơ thể dẻo dai, săn chắc và “khô đét” rõ từng khối cơ.

Cải thiện sức đề kháng của cơ thể

Đa số các trung tâm thể thao, thể hình hiện nay đều trang bị thêm cho phòng tập của mình những nguyên liệu, thảo dược hỗ trợ quá trình xông hơi: đá sauna, tinh dầu xông hơi,… giúp bạn thư giãn cả về đầu óc và cơ thể.

Đặc biệt, khi xông hơi ở phòng tập gym có phòng xông hơi làm từ gỗ thông, các lợi khuẩn trong gỗ sẽ giúp bạn tiêu diệt các loài vi khuẩn có hại, đào thải độc tố nhanh chóng. Nếu bạn cố gắng duy trì hoạt động xông hơi này, bạn sẽ thấy cơ thể mình tỉnh táo, suy nghĩ tích cực và khỏe mạnh thấy rõ, không còn chỗ cho các bệnh cảm cúm vặt.

Duy trì trí nhớ não bộ cực tốt

Ngoài tác dụng hỗ trợ tuần hoàn máu tốt, quá trình xông hơi còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho não bộ như: cải thiện trí nhớ, tỉnh táo, tập trung và minh mẫn hơn khi lượng máu được điều tiết lên não, không còn tình trạng sa sút trí tuệ, thiếu máu não, hay quên, nhận thức kém,…

Do đó, bên cạnh thời gian tập gym bạn hãy duy trì tần suất xông hơi ở phòng tập gym đều đặn 1 tuần 1 lần, để thấy rõ công dụng tuyệt vời của quá trình xông hơi mang lại.

Linh hoạt xương khớp

Lợi ích của việc xông hơi ở phòng tập gym sẽ hỗ trợ bạn giảm đau, giảm căng cứng cơ, giảm stress cơ, nới lỏng gân cốt, giúp cơ bắp được phục hồi và linh hoạt. Đặc biệt bạn có thể thử trải nghiệm xông hơi trước tập vài phút, kết hợp thêm một số động tác khởi động nhẹ nhẹ sẽ giúp ích hơn cho quá trình tập luyện của bạn đấy.

Làm sạch da

Khi bạn vào phòng xông hơi, các lỗ chân lông của bạn sẽ mở rộng, giúp da dễ dàng loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn. Đồng thời, việc tăng tuần hoàn máu cũng giúp da được nuôi dưỡng và tái tạo tốt hơn. Kết quả là da của bạn sẽ sáng mịn và trẻ trung.

Có nên xông sau khi tập Gym hay không?

Trước khi tập gym

Đối với hoạt động xông hơi ở phòng tập gym, bạn sẽ thấy cơ thể của mình được làm nóng lên, linh hoạt cơ bắp, thư giãn tinh thần,… từ đó giúp bạn tập trung hơn vào quá trình tập luyện, và dễ dàng đạt đến ngưỡng sức mạnh như ý muốn. Nếu bạn chọn xông hơi trước khi tập gym, hãy kết hợp thêm một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng trong phòng xông hơi, cực kỳ hữu hiệu đấy.

Có một lưu ý nhỏ dành cho bạn đó là không nên ngồi quá lâu trong phòng xông hơi sẽ dẫn đến cơ thể mất nước, mất chất điện giải,… Vì vậy mà cơ thể cũng mất đi năng lượng vốn có, gây ảnh hưởng đến quá trình tập luyện, nếu có xông hơi trước tập cũng không nên quá 5 phút bạn nhé.

Sau khi tập gym

Có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, quá trình xông hơi ở phòng tập gym sau khi tập sẽ đem đến nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe. Trong đó lợi ích lớn nhất mà bạn nhận được chính là một cơ thể ướt đẫm mồ hôi, nhưng đó lại là phần độc tố ẩn sâu bên trong được đào thải, mang đến cho bạn một cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh.

Quá trình xông hơi sau khi tập như một phương thức làm sạch tự nhiên, khiến cho các chất thải tích tụ bên trong cơ xương khớp đào thải ra ngoài. Nếu bạn chỉ đơn giản là hoàn thành một buổi tập, giãn cơ, tắm rửa và đi về, các chất thải độc hại này sẽ hấp thụ ngược trở lại vào da, qua mạch máu và dẫn về thận rồi mới lọc ra ngoài.

Muốn cho cơ thể khỏe mạnh nhất, bạn hãy giảm tải chức năng lọc của thận và bài tiết toàn bộ chất độc qua da, theo tuyến mồ hôi, đồng thời làm mát cơ thể hiệu quả. Cùng với đó, xông hơi ở phòng tập gym sau khi tập luyện còn giúp bạn hạn chế cơn đau, giảm chuột rút, cải thiện nhịp tim, lưu lượng máu và thúc đẩy hệ tuần hòa, giúp bạn đốt cháy nhiều calories hơn, quá trình giảm cân của bạn sẽ được cải thiện.

Chung quy lại việc xông hơi ở phòng tập gym sau khi tập là lựa chọn cực kỳ khôn ngoan vì những lợi ích tuyệt vời của phòng xông hơi đem đến cho cơ thể bạn.

Lựa chọn phòng tập gym ở đâu để được trải nghiệm phòng xông hơi hiện đại?

Trong cuộc sống ngày nay, mọi người dần quan tâm đến vấn đề sức khỏe nhiều hơn so với thời đại trước, đặc biệt là sau đại dịch Covid 19 cực nghiêm trọng khiến sức khỏe mọi người đi xuống.

Nhằm đáp ứng nhu cầu này, nhiều địa điểm tập gym từ cơ bản đến cao cấp đều tích cực đầu tư cho mình một phòng xông hơi đúng chuẩn, rộng rãi và hiện đại cho khách hàng đến tập luyện.

Sau đây là danh sách các phòng tập gym tích hợp xông hơi tại khu vực Tp. Hồ Chí Minh:

California Fitness & Yoga

California Fitness & Yoga – một trong những thương hiệu phòng tập hiện đại xuất hiện từ rất lâu trên thị trường. Với tổng diện tích khu phức hợp tập luyện lên đến hơn 16.000 mét vuông, hiển nhiên California Fitness & Yoga là biểu tượng tiêu biểu của các bạn trẻ đam mê thể thao, đam mê tập luyện tại Tp. Hồ Chí Minh.

Không gian tập luyện tại California Fitness & Yoga hết sức rộng rãi, thoáng đãng và sang trọng, trang thiết bị tập luyện hiện đại, được nhập khẩu chính hãng,… California Fitness & Yoga cũng trang bị thêm phòng xông hơi ướt – phòng xông hơi khô, khu vực tắm gội, khu vực giải trí café, quầy trang điểm,…

Chính vì những đầu tư của mình mà California Fitness & Yoga không chỉ thu hút đông người tham gia, mà ngay cả các Sao Việt vẫn bị sức hấp dẫn của trung tâm tìm đến và tập luyện.

Vincharm Healthy Club

Không chỉ California Fitness & Yoga mới đủ sức hấp dẫn, Vincharm Healthy Club cũng là thương hiệu phòng tập nổi tiếng tại khu vực Tp. Hồ Chí Minh. Vincharm Healthy Club được trang bị những thiết bị tối tân và hiện đại nhất phục vụ cho nhu cầu tập luyện của mọi người.

Đặc biệt Vincharm Healthy Club còn chú trọng vào vấn đề vệ sinh, nhất là khu vực phòng tắm cực kỳ sạch sẽ, tạo thiện cảm và hứng thú cho người tập. Ngoài ra, Vincharm Healthy Club còn thiết kế thêm khu vực hồ bơi, phòng xông hơi khô sauna, phòng tắm kết hợp máy xông hơi ướt steambath,…

Exciter Sports Fitness & Yoga

Tọa lạc bên trong khu biệt thự cao cấp Thu Duc Garden Home ngay mặt tiền số 27 đường số 3, P. Hiệp Bình Phước, Tp. Thủ Đức, Exciter Sports Fitness & Yoga được đánh giá là sở hữu vị trí cực kỳ thuận lợi, giúp tiếp cận và nhanh chóng thu hút khách hàng.

Exciter Sports Fitness & Yoga chú trọng đầu tư hệ thống trang thiết bị tập luyện hiện đại, đa dạng dịch vụ từ tập luyện, yoga, boxing, cho đến các phương pháp giãn cơ sau tập,… Để giúp quý khách hàng thư thái và tận hưởng hơn khi đến với Exciter Sports Fitness & Yoga đã xây dựng thêm phòng xông hơi giúp bạn tận hưởng hoạt động xông hơi ở phòng tập gym sau khi tập.

Green Garden Fitness Center

Là trung tâm chuyên kết hợp nhiều gói dịch vụ như Kick Fit, Kickboxing, Yoga, nhảy Zumba,… phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau. Green Garden Fitness Center thu hút khách hàng đến không chỉ vì chất lượng dịch vụ tập luyện mà còn nổi tiếng về các gói chăm sóc sức khỏe, phòng massage, phòng xông hơi, phòng Jacuzzi,…

Bạn có thể tham khảo thêm một số địa chỉ phòng gym sở hữu phòng xông hơi khác trên địa bàn Tp. Hồ Chí Minh như:

• Lan Anh Gym (291 Cách mạng tháng Tám, Phường 12, Quận 10).

• Get Fit Gym (lầu 3 – tòa nhà H3, 384 Hoàng Diệu, Quận 4).

• King Fitness & Yoga (188 Võ Văn Ngân, Phường Bình Thọ, Tp. Thủ Đức).

• NewLife Gym (398 Lê Văn Lương, Phường Tân Hưng, Quận 7).

• Landmark Health Club (5B Tôn Đức Thắng, Quận 1).

Qua những chia sẻ trên về vấn đề “xông hơi ở phòng tập gym sau tập luyện có nên hay không”, Zcasa tin rằng bạn đã hiểu hơn về tầm quan trọng của quá trình xông hơi, và hỗ trợ tập luyện cho bản thân tốt hơn. Nhưng tốt nhất luôn luôn lắng nghe cơ thể mình trước khi quyết định thời điểm nào nên xông hơi bạn nhé.

Zcasa – Nhà cung cấp dịch vụ thiết kế, lắp đặt phòng xông hơi hàng đầu thị trường

Tự hào là đơn vị có nhiều năm kinh nghiệm trên thị trường cung cấp, lắp đặt phòng xông hơi ướt, phòng xông hơi hồng ngoại chuyên nghiệp,… Zcasa tự tin mang đến những công trình xông hơi chất lượng cho hàng trăm khách hàng trên khắp cả nước.

Đến với Zcasa, quý khách hàng sẽ được trải nghiệm những gói dịch vụ chất lượng vượt xa mong đợi:

• Sản phẩm phòng xông hơi khô, xông hơi hồng ngoại, bồn sục sauna, bể bơi thông minh,… chính hãng, an toàn và chất lượng nhất. Zcasa tự tin khẳng định với mọi khách hàng mình là đơn vị phân phối của nhiều phòng xông hơi nổi tiếng.
• Zacasa cam kết đầy đủ giấy tờ chứng minh xuất xứ sản phẩm, có đầy đủ hồ sơ nhập khẩu, nói không với hàng hóa kém chất lượng trên thị trường.
• Đội ngũ tư vấn viên Zcasa giàu kinh nghiệm, am hiểu về thị trường phòng xông hơi cao cấp, sẵn sàng hỗ trợ, tư vấn và đề xuất phương pháp lắp đặt, xây dựng phù hợp nhất với mọi khách hàng.
• Song song với đội ngũ tư vấn viên, chuyên viên kỹ thuật nhà Zcasa cũng là những nhân tố có trình độ chuyên môn cao, không ngừng học hỏi, nâng cao chất lượng dịch vụ, cải thiện tay nghề và áp dụng công nghệ tiên tiến nhất phục vụ cho mọi hoạt động hỗ trợ khách hàng.
• Zcasa xin đảm bảo mọi công trình đều được thi công, hoàn thiện và bàn giao công trình theo đúng tiến độ cam kết.

Bên cạnh đó, Zcasa còn đầu tư vào hệ thống cơ sở vật chất của mình khi sở hữu hệ thống kho hàng có diện tích lớn, được bố trí lắp đặt khoa học, kiểm tra – kiểm định máy xông hơi, phòng xông hơi thường xuyên,… đáp ứng tối đa mọi nhu cầu của khách hàng trên toàn quốc.

Xem thêm: TOP 10 địa chỉ phòng tắm xông hơi ở tphcm cho gia đình và bạn bè

Hãy liên hệ với Zcasa ngay hôm nay, nhiều chương trình ưu đãi, hấp dẫn đi cùng chính sách bảo hành, đổi trả sản phẩm sẽ đủ sức giữ chân và lấy trọn niềm tin của bạn. Bạn có thể truy cập vào website: Zacasa.vn hoặc tham khảo các sản phẩm của Zcasa tại 2 hệ thống showroom lớn:

• Showroom Hà Nội: D03- 16 An Vượng Villa, Khu đô thị Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội.

• Showroom Tp. Hồ Chí Minh: 91 Song Hành, Phường 10, Quận 6, TP Hồ Chí Minh