Trong các phương pháp xông hơi hiện nay thì lá xông hơi là một trong những loại nguyên liệu được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, vì các loại lá dùng để xông hơi rất nhiều và tác dụng đem lại cũng khác nhau nên rất khó để chúng ta biết được một nồi xông hơi gồm những lá gì. Vì vậy, nội dung bài viết dưới đây, Z’casa sẽ chia sẻ tất tần tật các thông tin, kiến thức liên quan tới xông hơi bằng lá.
Lá xông hơi là gì?
Lá xông hơi là một loại nguyên liệu dùng trong phương pháp xông hơi truyền thống từ xa xưa, được sử dụng phổ biến trong y học dân gian, nhằm mục đích chữa cảm, làm đẹp. Loại lá này có thể được sử dụng khi còn tươi hoặc đã sấy khô.
Hiện nay, xông hơi bằng các loại lá vẫn được áp dụng phổ biến tại các trung tâm Spa, làm đẹp hay ngay tại nhà bởi những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại.
Tác dụng của xông hơi bằng lá cây
Lá để xông hơi có rất nhiều. Mỗi loại sẽ có lợi ích và tác dụng riêng. Nhưng nhìn chung, tác dụng của xông hơi bằng lá cây đối với cơ thể người dùng như sau:
- Tẩy độc cơ thể: Quá trình xông hơi giúp mở ra lỗ chân lông của da, đẩy mạnh quá trình tiết mồ hôi và giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong cơ thể.
- Giảm căng thẳng và căng cơ: Nhiệt độ cao trong quá trình xông hơi có thể giúp cơ thể thả lỏng, giảm căng thẳng và giảm thiểu căng cơ. Điều này cũng có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng căng thẳng như nhức đầu và đau lưng.
- Kháng vi khuẩn và chống viêm: Một số lá có chứa các chất chống vi khuẩn và chống viêm tự nhiên, khi xông hơi với lá này có thể giúp giảm vi khuẩn và viêm nhiễm trên da.
- Làm sạch da: Nhiệt độ cao trong quá trình xông hơi mở ra lỗ chân lông, giúp tẩy tế bào chết và loại bỏ bụi bẩn, giúp da sạch sẽ và láng mịn hơn.
- Cải thiện tuần hoàn máu: Nhiệt độ cao trong quá trình xông hơi giúp kích thích tuần hoàn máu và làm giảm căng thẳng trên các mạch máu.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lá xông hơi không phải là phương pháp điều trị các bệnh lý nghiêm trọng, đó chỉ là một phương pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến và an toàn. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nào, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng lá xông hơi.
Xem thêm: Tác dụng không ngờ của việc xông hơi ướt đối với sức khoẻ
Các loại lá xông hơi phổ biến hiện nay
Dùng lá gì để xông hơi? Đây là câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc và muốn tìm lời giải đáp. Như các bạn cũng biết, lá dùng để xông hơi có rất nhiều, rất đa dạng. Tuy nhiên, mỗi loại lá sẽ lại có tác dụng và đem lại hiệu quả khác nhau khi kết hợp với phương pháp xông hơi. Các bạn cần phải biết được lợi ích mà những lá cây để xông hơi đem lại và sử dụng, kết hợp chúng đúng cách.
Dưới đây là một số loại lá cây xông hơi phổ biến mà bạn có thể sử dụng:
Xông hơi lá tre
Lá tre có tính thanh nhiệt, giải độc, kích thích tiêu hóa và bài tiết. Lá tre giúp giảm nhiệt độ cơ thể khi bị sốt, cảm lạnh, cảm cúm. Ngoài ra, lá tre còn có khả năng làm trắng da, chống lão hóa và ngăn ngừa mụn.
Xông hơi lá sả
Lá sả có tính ấm và 2 kinh: phế – vị. Lá sả chứa nhiều tinh dầu có mùi thơm dễ chịu và có khả năng sát khuẩn, tiêu đờm, giải cảm. Lá sả còn giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và mệt mỏi.
Xông hơi lá bưởi
Lá bưởi có tính ôn và 2 kinh: can – thận. Lá bưởi có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa có lợi cho da và tóc. Lá bưởi giúp làm sạch da, se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa gàu và rụng tóc.
Xông hơi lá ngải cứu
Lá ngải cứu có tính hàn và 2 kinh: can – vị. Ngải cứu có chứa các chất khử trùng, chống viêm và làm ấm cơ thể. Ngải cứu giúp trị các bệnh về đường hô hấp như ho, hen suyễn, viêm phế quản. Ngoài ra, ngải cứu còn có tác dụng làm đẹp da, trị mụn và nám.
Xông hơi lá hương nhu
Lá hương nhu có tính ôn và 2 kinh: can – vị. Hương nhu có chứa nhiều eugenol và các flavonoid có khả năng chống viêm, kích thích ra mồ hôi và giải cảm. Hương nhu giúp trị các bệnh như cảm nắng, nhức đầu, tức ngực. Hương nhu còn có mùi thơm dễ chịu, giúp thư giãn và giảm căng thẳng.
Xông hơi lá bạc hà
Lá bạc hà có tính hàn và 2 kinh: can – phế. Bạc hà có chứa nhiều menthol và các chất kháng khuẩn, kháng viêm. Bạc hà giúp làm mát cơ thể, giải nhiệt, giảm đau, trị ho, viêm họng, sổ mũi. Bạc hà còn có tác dụng làm sạch da, se khít lỗ chân lông và làm mát da.
Xông hơi lá tía tô
Lá tía tô có tính ấm và 2 kinh: can – vị. Tía tô có chứa nhiều tinh dầu có mùi thơm đặc trưng. Tía tô giúp phát tán phong hàn, giải uất, hóa đờm, trị ho, cảm, giải độc, nôn mửa, đau bụng.
Xông hơi lá gừng
Lá gừng có tính giảm đau, chống co thắt cơ trơn và giảm ho, chống nôn. Lá gừng có thể dùng để xông hơi khi bị hoặc buồn nôn do say xe hoặc say sóng.
Một nồi xông hơi cần có các loại lá như: lá tre, lá sả, lá bưởi, ngải cứu, hương nhu, bạc hà, tía tô mỗi thứ một nắm to. Sau đó, đem số lá trên rửa sạch, cho vào nồi nước sôi khoảng 15 phút để các tinh dầu trong lá tan ra. Bạn có thể thêm một ít muối biển hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả xông hơi.
Có thể bạn quan tâm: Phòng xông hơi tại nhà là một giải pháp tuyệt vời cho những ai muốn tận hưởng lợi ích của việc xông hơi mà không cần phải ra ngoài. Xông hơi có thể giúp cải thiện sức khỏe, làm sạch da, giảm stress và thư giãn cơ bắp. Có phòng xông hơi tại nhà bạn có thể chủ động mua lá xông hơi để thực hiện xông hơi thuận tiện hơn.
Hướng dẫn cách xông hơi bằng lá cây
Để thực hiện lá xông hơi, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:
- Một bồn tắm hoặc một chiếc thùng rộng đủ để bạn ngồi trong đó.
- Nước sôi hoặc nước nóng.
- Lá xông hơi tươi hoặc khô. Bạn có thể sử dụng nhiều các lá xông hơi khác nhau như lá bạch quả, lá bưởi, lá chanh, lá sả, lá oải hương, lá bạc hà, lá ngải cứu… Tùy vào mục đích và sở thích của bạn.
- Một chiếc khăn lớn để che kín bồn tắm hoặc thùng.
Sau khi chuẩn bị xong, bạn làm theo các bước sau:
- Cho lá cây vào bồn tắm hoặc thùng. Nếu dùng lá khô, bạn nên ngâm trong nước ấm khoảng 15 phút để lá mềm và tỏa ra tinh dầu. Nếu dùng lá tươi, bạn có thể giã nhẹ để tăng hiệu quả.
- Đổ nước sôi hoặc nước nóng vào bồn tắm hoặc thùng cho đến khi đủ cao để che kín các lá cây. Hãy cẩn thận để không bị bỏng.
- Ngồi vào bồn tắm hoặc thùng sao cho toàn bộ cơ thể của bạn được ngâm trong nước. Bạn có thể để một chiếc gối sau lưng để thoải mái hơn.
- Che kín bồn tắm hoặc thùng bằng khăn lớn để giữ cho hơi nước không thoát ra ngoài. Bạn cũng nên đội một chiếc mũ lông hoặc khăn ấm để bảo vệ đầu của bạn.
- Thư giãn và hít thở sâu trong khoảng 15 đến 30 phút. Bạn có thể uống nước lọc hoặc nước chanh để giải khát và bổ sung nước cho cơ thể.
- Sau khi xong, bạn nên lau khô cơ thể và mặc quần áo ấm. Bạn cũng nên nghỉ ngơi trong phòng kín ít nhất 30 phút để cơ thể hồi phục.
Xem thêm: Xông hơi có tác dụng gì? Tổng hợp +1000 câu hỏi về xông hơi
Có thể mua lá xông hơi ở đâu?
Lá xông hơi có thể được mua ở nhiều nơi, nhưng bạn cần chú ý đến chất lượng và nguồn gốc của sản phẩm. Bạn có thể tìm mua lá xông hơi tại các địa điểm sau:
- Cửa hàng sản phẩm y tế hoặc spa: Đây là nơi phổ biến nhất để mua lá xông hơi. Bạn có thể tìm thấy một loạt các loại lá xông hơi từ các nhà cung cấp uy tín. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến từ nhân viên để chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn.
- Mua trực tuyến: Internet cung cấp đầy đủ nguồn hàng lành mạnh và đáng tin cậy. Hầu hết các trang web thương mại điện tử đáng tin cậy như Amazon, Lazada đều cung cấp các loại lá xông hơi với nhiều lựa chọn và giá cả phù hợp.
- Chợ hoặc các cửa hàng bán lẻ: Một số chợ hoặc cửa hàng bán lẻ địa phương có thể bán lá xông hơi. Điều này có thể thay đổi tùy theo vị trí địa lý của bạn, vì vậy hãy tìm hiểu trong khu vực bạn sống.
Ngay cả khi bạn đã tìm thấy một nguồn hàng có uy tín, hãy luôn đảm bảo rằng lá xông hơi bạn mua là từ nguồn gốc tự nhiên và an toàn. Đọc kỹ thông tin và đánh giá từ những người đã mua sản phẩm trước đó cũng giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn.
Với những thông tin về lá xông hơi ở trên, mong rằng các bạn sẽ có thêm kiến thức về tác dụng khi xông hơi bằng lá cây và các loại lá dùng để xông hơi phổ biến. Tiếp tục theo dõi website của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hay về xông hơi nhé!
