Hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng quy trình

Xông hơi – Một trong những phương pháp cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất cực tốt và đầy mạnh mẽ trong thời gian gần đây. Nhưng bạn đã biết cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng cách và an toàn chưa? Làm sao để nuôi dưỡng nguồn tài sản quý báu của cơ thể mà không gây ra bất kỳ tổn hại nào khi xông hơi? Hãy cùng Zcasa tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Cách sử dụng phòng xông hơi khô đúng quy trình

Để xông hơi an toàn và đạt hiệu quả cho sức khỏe, bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi khô sau đây:

Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi khô

• Bạn nên ăn nhẹ trước khi vào phòng xông hơi khô, không nên ăn quá no hoặc đói bụng. Nếu bạn ăn quá no, bạn có thể bị buồn nôn hoặc đau bụng khi vào phòng xông hơi khô. Nếu bạn đói bụng, bạn có thể bị chóng mặt hoặc ngất xỉu do thiếu đường trong máu.
• Bạn nên uống nhiều nước trước và sau khi vào phòng xông hơi khô để bù đắp cho lượng nước mất đi do đổ mồ hôi. Bạn có thể uống nước lọc, nước chanh, nước dừa hoặc các loại nước giải khát không có gas. Bạn không nên uống rượu, bia hoặc các loại đồ uống có cồn vì chúng có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
• Bạn nên mang theo một chiếc khăn tắm để lau mồ hôi và che thân khi vào phòng xông hơi khô. Bạn cũng nên mang theo một chiếc dép đi trong nhà để tránh bị trơn trượt hoặc bị bỏng chân do nền nhà quá nóng.
• Bạn nên tháo bỏ các vật dụng như đồng hồ, nhẫn, vòng tay, dây chuyền hoặc các loại trang sức khác khi vào phòng xông hơi khô vì chúng có thể làm bạn bị bỏng da hoặc gây kích ứng da.

Thời gian và nhiệt độ trong phòng xông hơi khô

• Bạn nên chọn một phòng xông hơi khô có nhiệt độ phù hợp với sức chịu đựng của bạn. Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thường dao động từ 70 đến 100 độ C, tùy thuộc vào loại phòng và cách điều chỉnh của từng cơ sở. Bạn không nên chọn một phòng quá nóng hoặc quá lạnh vì sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn.
• Bạn nên giới hạn thời gian ở trong phòng xông hơi khô từ 10 đến 15 phút cho mỗi lần. Bạn không nên ở quá lâu trong phòng xông hơi khô vì sẽ gây mất nước, suy nhược cơ thể và giảm miễn dịch. Nếu bạn muốn tiếp tục xông hơi, bạn nên ra ngoài để tắm lạnh, uống nước và nghỉ ngơi khoảng 10 phút rồi quay lại.
• Bạn nên ngồi hoặc nằm thoải mái trong phòng xông hơi khô, không nên vận động quá nhiều hoặc nói chuyện ồn ào vì sẽ làm tăng nhịp tim và hô hấp, gây mệt mỏi và khó thở. Bạn cũng nên đặt khăn tắm dưới chân và trên đầu để bảo vệ da và tóc khỏi bị khô và hư tổn.

Xông hơi chính thức

Khi đồng hồ đo nhiệt độ – độ ẩm thông báo đã đạt đến mức độ cho phép theo tiêu chuẩn, bạn hãy bước vào phòng xông hơi, ngồi hoặc nằm thư giãn (nếu đủ không gian) và tận hưởng quá trình đào thải độc tố trong cơ thể.

Bạn vẫn có thể tăng thêm độ ẩm trong phòng xông hơi khô bằng cách thêm nước lên đá hoặc đặt thảo mộc, tinh dầu lên đá máy xông hơi (mức nhiệt tối ưu và an toàn nhất khi xông hơi rơi khoảng 40 – 60 độ C).

Bạn lưu ý không nên thêm quá nhiều tinh dầu trong phòng xông hơi vì dễ gây hiện tượng khó thở, ngạt khí vì hương thơm quá nồng từ tinh dầu. Bạn thực hiện quá trình xông hơi này trong khoảng 15 – 20 phút/lần.

Thư giãn ngoài phòng xông hơi khô

Khi đã thực hiện xong quy trình theo cách sử dụng phòng xông hơi khô phía trên, bạn hãy bước ra khỏi phòng, ngồi nghỉ, thư giãn ở nơi thoáng mát và bổ sung lượng nước, chất điện giải cần thiết đã mất trong cơ thể. Sau khoảng 5 – 10 phút bạn hãy vào xông hơi tiếp tục.

Xông hơi khô lần 2

Khi cơ thể hồi phục và quay về trạng thái đầy đủ nước, độ ẩm, bạn hãy thực hiện xông hơi lần 2. Lúc này nếu bạn có cây bạch dương, cây tuyết tùng hãy đắp lên cơ thể, đây là 2 loại nguyên liệu hỗ trợ điều trị viêm, xương khớp và đào thải độc cực kỳ hiệu quả.

Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh và tươi tắn hơn, bạn hãy kết hợp thêm các phương pháp massage nhẹ nhàng nhằm tăng cường lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu trong cơ thể.

Các bước thực hiện sau khi xông hơi

Khi hoàn tất quá trình xông hơi, bạn hãy ra khỏi phòng, tắt máy xông hơi và ngồi nghỉ ở nơi thoáng mát để cơ thể tự điều chỉnh lại nhiệt độ phù hợp, tránh để sốc nhiệt sau khi xông. Sau khi đã làm nguội thành công, bạn hãy ra khỏi phòng.

Lưu ý bù lượng nước đã mất bằng các món ăn đơn giản như cháo, bánh, nước bổ sung điện giải,… Đặc biệt không được tắm ngay khi vừa hoàn thành xông hơi bạn nhé, chắc chắn bạn không muốn xảy ra những triệu chứng đau đầu, đột quỵ,…đâu.

Trên đây là hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi khô đơn giản và chi tiết mà Zcasa muốn gửi đến quý khách hàng, những người đang sở hữu phòng xông hơi ngay tại ngôi nhà thân yêu. Đừng vì một chút lơ là, nóng vội mà khiến cơ thể phải đối mặt với những nguy cơ gây hại.

Lợi ích và cảnh báo khi sử dụng phòng xông hơi khô

• Phòng xông hơi khô có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giải độc cơ thể, làm sạch da, giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa, khớp xương và thần kinh.
• Tuy nhiên, phòng xông hơi khô cũng có một số cảnh báo mà bạn nên lưu ý khi sử dụng. Bạn không nên sử dụng phòng xông hơi khô khi bạn đang mang thai, bị sốt, bị tim mạch, huyết áp cao hoặc thấp, bị hen suyễn, bị viêm da hoặc có vết thương hở. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi khô nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có bệnh lý nào đó.
• Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến các dấu hiệu bất thường khi sử dụng phòng xông hơi khô như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, khó thở, đau ngực hoặc cảm thấy quá nóng. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng này, bạn nên ngừng xông hơi ngay lập tức và tìm kiếm sự trợ giúp y tế.

Xem thêm: TOP 9 tác dụng của xông hơi khô với sức khoẻ

Zcasa – Nhà cung cấp phòng xông hơi OMI uy tín, độc quyền

Chắc hẳn, bạn cũng hiểu thêm phần nào về cách sử dụng phòng xông hơi khô an toàn rồi đúng không nào, nếu bạn vẫn lo lắng vì chưa tìm được cách sử dụng phòng xông hơi ướt, xông hơi hồng ngoại,… hãy liên hệ với Zcasa – Nhà cung cấp phòng xông hơi uy tín, chất lượng hàng đầu sẽ hỗ trợ bạn hết mình.

Đến với Zcasa, bạn sẽ nhận thấy những ưu điểm nổi trội:

Uy tín, chất lượng

Đơn vị nhập khẩu, phân phối phòng xông hơi thương hiệu OMI độc quyền tại thị trường Việt Nam (một trong những thương hiệu phòng xông hơi đình đám trên thị trường toàn cầu).

Đa dạng sự lựa chọn

Hệ thống Showroom phòng xông hơi khô, phòng xông hơi hồng ngoại, máy xông hơi ướt,… rộng lớn, đa dạng màu sắc, mẫu mã luôn chờ đợi bạn đến trải nghiệm, tham khảo sản phẩm trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.

Nhân viên chuyên nghiệp

Không những thế, Zcasa còn tự tin về đội ngũ tư vấn viên của mình khi đây là những nhân tố tài năng, giàu kinh nghiệm, tận tâm và nhiệt tình trong công việc, sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc để bạn có sự lựa chọn tốt nhất cho mình và gia đình.

Khi lựa chọn dịch vụ thiết kế, lắp đặt và thi công phòng xông hơi khô trọn gói tại Zcasa, bạn sẽ được đội ngũ kỹ thuật viên lành nghề, có kiến thức xây dựng, am hiểu thông tin từng loại sản phẩm, sẽ hỗ trợ bạn lắp đặt đường điện nước, thiết bị theo đúng tiêu chuẩn, mang đến một không gian phòng xông hơi khô hoàn hảo nhất chưa từng có.

Đầy đủ thông tin về sản phẩm

Mọi sản phẩm phòng xông hơi khô, thiết bị xông hơi ướt, bồn sục jacuzzi, bể bơi thông minh,… được Zcasa đăng tải đầy đủ trên chính website của mình, công khai minh bạch mọi thông tin về giá cả, nguồn gốc để quý khách hàng tiện theo dõi.

Mức giá ưu đãi

Zcasa luôn đảm bảo mức chiết khấu, ưu đãi hấp dẫn tốt nhất dành tặng riêng cho quý khách hàng khi sử dụng dịch vụ lắp đặt trọn gói tại Zcasa. Ngoài ra, quý khách hàng còn nhận được một bộ giấy tờ liên quan đến sản phẩm như Phiếu bảo phòng xông hơi khô chính hãng, sách hướng dẫn sử dụng và các giấy tờ liên quan (nếu có).

Hãy đến đây và trải nghiệm không gian làm việc chuyên nghiệp, đa dạng các loại sản phẩm phòng xông hơi, dịch vụ chăm sóc chất lượng cùng nhiều chương trình ưu đãi khác ngay hôm nay.

Thông tin liên hệ:

• Website: Zcasa.vn

• Hotline: 0835.105.000

Hoặc bạn tham khảo sản phẩm tại 2 hệ thống Showroom lớn của Zcasa:

• Showroom Hà Nội: D03- 16 An Vượng Villa, Khu đô thị Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội.

• Showroom Tp. Hồ Chí Minh: 91 Song Hành, Phường 10, Quận 6, TP Hồ Chí Minh