Bạn đang thắc mắc không biết xông hơi khô hay ướt tốt hơn? Nên xông hơi khô hay ướt trước? Cùng Z’casa tìm câu trả lời qua nội dung chi tiết của bài viết dưới đây!
Tìm hiểu xông hơi khô và xông hơi ướt
Xông hơi khô và tác dụng của xông hơi khô
Xông hơi khô là phương pháp xông hơi bằng cách sử dụng nhiệt độ cao để làm nóng không khí trong phòng xông, thường từ 70 đến 100 độ C. Không giống như xông hơi ướt, xông hơi khô không sử dụng hơi nước mà chỉ sử dụng nhiệt độ để làm mồ hôi ra. Xông hơi khô có thể được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị như lò sưởi, đèn hồng ngoại hay đá nóng.
Xông hơi khô có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, như:
- Giải độc cơ thể: Khi xông hơi khô, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi nhiều, giúp loại bỏ các chất độc hại ra ngoài qua da và thận.
- Thư giãn và giảm stress: Xông hơi khô giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cơ bắp và tăng cường nội tiết tố endorphin, mang lại cảm giác thoải mái và vui vẻ.
- Làm đẹp da: Xông hơi khô giúp mở rộng lỗ chân lông, làm sạch bụi bẩn và bã nhờn, ngăn ngừa mụn và viêm da. Ngoài ra, xông hơi khô cũng kích thích sản sinh collagen, làm săn chắc và mịn da.
- Giảm cân: Xông hơi khô có thể giúp đốt cháy calo và mỡ thừa, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, cần kết hợp với chế độ ăn uống và vận động hợp lý để duy trì cân nặng lâu dài.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Xông hơi khô có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể, tạo ra một môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn và virus sinh sôi. Đồng thời, xông hơi khô cũng kích hoạt các tế bào miễn dịch, giúp phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp và tiêu hoá.
Xông hơi khô là một phương pháp tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý các nguyên tắc an toàn khi xông hơi khô để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Xem thêm: Quy trình massage xông hơi chuyên nghiệp đúng cách
Xông hơi ướt và tác dụng của xông hơi ướt
Xông hơi ướt là một hình thức xông hơi bằng cách sử dụng nước nóng hoặc hơi nước để tạo ra không khí ẩm và nóng trong một không gian kín. Xông hơi ướt có thể được thực hiện trong những phòng xông hơi chuyên dụng, những buồng xông hơi cá nhân hoặc những buồng tắm có lắp đặt thiết bị xông hơi.
Xông hơi ướt có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, như:
- Khi xông hơi ướt, lỗ chân lông sẽ mở rộng, giúp bài tiết mồ hôi và các chất độc hại ra ngoài. Đồng thời, xông hơi ướt cũng kích thích tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết, giúp cải thiện chức năng gan, thận và các cơ quan nội tạng khác.
- Xông hơi ướt giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức xương khớp và cải thiện tâm trạng. Xông hơi ướt cũng giúp giảm áp lực tâm lý, lo âu và trầm cảm, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu.
- Xông hơi ướt giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và các tế bào chết trên da, giúp da sạch sẽ và mịn màng. Xông hơi ướt cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da căng mọng và săn chắc. Ngoài ra, xông hơi ướt cũng có tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa mụn trứng cá và lão hóa da.
- ông hơi ướt giúp làm loãng đờm, giảm viêm xoang, viêm mũi, viêm amidan và các bệnh về đường hô hấp khác. Xông hơi ướt cũng giúp làm sạch đường hô hấp, giảm ngạt mũi, ho và khó thở.
- Xông hơi ướt giúp tăng nhiệt độ cơ thể, kích hoạt các tế bào miễn dịch và sản sinh kháng thể. Xông hơi ướt cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về nhiễm trùng, viêm nhiễm và các bệnh về miễn dịch khác.
Vậy Xông hơi khô hay ướt tốt hơn cái nào tốt hơn? Dựa vào nội dung trên thì khó có thể đánh giá được hình thức nào tốt hơn cái nào. Do đó, chúng ta tiếp tục tham khảo phần nội dung tiếp theo để tìm câu trả lời nhé!
Có thể bạn quan tâm: Mặc dù đều là phòng xông hơi nhưng hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi khô và ướt khác nhau. Tuỳ thuộc vào mục đích sử dụng, 2 sản phẩm này cũng đem lại những lợi ích khác nhau.
Vậy xông hơi khô hay ướt tốt hơn?
Xông hơi khô và ướt cái nào tốt hơn? Được biết, xông hơi khô là loại xông hơi sử dụng nhiệt độ cao (khoảng 80-100 độ C) và độ ẩm thấp (khoảng 10-20%) để tạo ra hơi nóng khô. Còn xông hơi ướt là loại xông hơi sử dụng nhiệt độ thấp hơn (khoảng 40-60 độ C) nhưng độ ẩm cao hơn (khoảng 80-100%) để tạo ra hơi nước.
Vậy cái nào tốt hơn? Đó là phụ thuộc vào mục đích và sở thích của bạn. Nếu bạn muốn xông hơi để giảm cân, thì xông hơi khô có thể phù hợp hơn vì nó làm bạn mất nước nhiều hơn. Nếu bạn muốn xông hơi để làm dịu da, thì xông hơi ướt có thể phù hợp hơn vì nó làm da mềm mại và mịn màng hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những nguy cơ và tác dụng phụ của việc xông hơi quá nhiều hoặc không phù hợp với cơ địa. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định xông hơi loại nào.
Xông hơi khô hay ướt trước để hiệu quả cao hơn?
Tương tự như câu hỏi ở phần nội dung trên, theo các chuyên gia, không có câu trả lời chung cho phần này. Nên xông hơi khô hay ướt trước sẽ phụ thuộc vào mục đích và tình trạng của từng người. Nếu bạn muốn giảm cân, thì nên xông hơi khô trước để đốt cháy calo và giảm mỡ thừa. Nếu bạn muốn làm sạch da, thì nên xông hơi ướt trước để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Nếu bạn muốn thư giãn và cải thiện sức khỏe, thì bạn có thể xông hơi theo sở thích của mình.
Những lưu ý quan trọng khi xông hơi khô và ướt
Xông hơi khô hay ướt tốt hơn không còn quan trọng vì mỗi hình thức sẽ đều đem lại những lợi ích và tác dụng cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, cả xông hơi khô và xông hơi ướt muốn đạt được hiệu quả cao nhất thì đều phải lưu ý những điều sau:
- Không xông hơi khi đang bị bệnh, sốt, say rượu, mang thai hoặc có vấn đề tim mạch.
- Không xông hơi quá lâu, thời gian tối ưu là từ 10-15 phút cho mỗi lần xông và không quá 3 lần trong một ngày.
- Uống đủ nước trước và sau khi xông hơi để bù đắp lượng nước mất đi do đổ mồ hôi.
- Tắm sạch sẽ trước khi xông hơi để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn trên da.
- Mặc quần áo thoáng mát và thoải mái khi xông hơi, tránh mặc quá dày hoặc quá chật.
- Thay đổi tư thế thường xuyên khi xông hơi để tránh bị tê hay bị bỏng do tiếp xúc với bề mặt nóng.
- Ngừng xông hơi ngay lập tức nếu có dấu hiệu khó thở, buồn nôn, chóng mặt hoặc đau tim.
- Tắm lại với nước ấm sau khi xông hơi để làm mát da và ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh.
- Nghỉ ngơi ít nhất 15 phút sau khi xông hơi trước khi hoạt động trở lại.
Xem thêm: Xông hơi có tác dụng gì? Tổng hợp +1000 câu hỏi về xông hơi
Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về xông hơi ướt và xông hơi khô. Đồng thời, giúp các bạn tìm được câu trả lời cho câu hỏi xông hơi khô hay ướt tốt hơn Chúc bạn có những phút giây thư giãn và lành mạnh khi xông hơi!
