Trong suốt hàng ngàn năm, người dân đã truyền tai nhau về các phương pháp xông hơi trị cảm lạnh sử dụng những loại lá quen thuộc, mang lại hiệu quả tuyệt vời. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách xông hơi chữa cảm tại nhà một cách đúng đắn. Trong bài viết này, Zcasa sẽ chia sẻ một số cách xông hơi giải cảm phổ biến và những lưu ý quan trọng khi thực hiện phương pháp này.
Bị cảm có nên đi xông hơi không?
Chúng ta thường gặp phải tình trạng cảm lạnh vào thời điểm giao mùa, khi thời tiết thay đổi đột ngột hoặc khi hệ miễn dịch yếu, dẫn đến sự tấn công của virus và vi khuẩn gây bệnh.
Trong thời đại hiện nay, khi nhắc đến cảm lạnh, cảm cúm nhiều người thường lựa chọn sử dụng thuốc kháng sinh để chữa bệnh nhanh chóng. Tuy nhiên, kháng sinh chỉ có hiệu quả đối với một số loại vi khuẩn cụ thể, trong khi đa số nguyên nhân gây cảm lạnh không phải là do vi khuẩn.
Trong trường hợp này, xông hơi có thể là một phương pháp hữu ích để giảm các triệu chứng của cảm lạnh, cảm cúm.
Cảm cúm là một bệnh thông thường xuất hiện trong mùa đông. Những triệu chứng của cảm cúm gồm lỗ chân lông bị tắc nghẽn, nhiệt độ cơ thể tăng cao gây đau đầu, sốt, da khô, mệt mỏi, viêm họng và cơ thể mệt nhức. Tuy vậy, liệu việc xông hơi có giúp làm giảm khó chịu? Phương pháp xông hơi kết hợp với hơi nước và các dược tính có trong lá thực vật có thể giúp giãn mao mạch, tăng cường tuần hoàn máu, kích thích tiết mồ hôi và làm giảm nhiệt độ cơ thể.
Lá thực vật cũng có tác dụng thông tắc các ống dẫn tai, mắt, xoang và mũi, giúp giảm viêm, giảm đau và làm giảm cảm giác khó thở, đau đầu và chóng mặt. Điều này khiến cho người bị cảm cúm, cảm lạnh sau khi xông hơi thường cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và khoan khoái hơn.
Tuy nhiên, trước khi quyết định xông hơi cho người bị cảm, chúng ta nên tìm hiểu cách thực hiện phương pháp này đúng cách và lựa chọn loại lá phù hợp. Việc xông hơi sai cách hoặc sử dụng loại lá không phù hợp có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
Vì vậy, nếu bạn đang bị cảm cảm sốt và muốn trị cảm cúm bằng xông hơi để cảm thấy thoải mái hơn, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế hoặc nhân viên chăm sóc sức khỏe. Họ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp xông hơi và hướng dẫn cách thực hiện đúng cách, để bạn có thể tận hưởng lợi ích mà nó mang lại một cách an toàn và hiệu quả.
Bỏ túi ngay cách xông hơi giải cảm đúng cách tại nhà
Nguyên liệu xông hơi trị cảm
Các nguyên liệu xông hơi giải cảm không chỉ dễ kiếm, dễ mua mà còn có chi phí rẻ. Tùy thuộc vào loại lá mà bạn sử dụng, bị cảm xông hơi sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau. Dưới đây là danh sách nguyên liệu xông hơi trị cảm dân gian thường được sử dụng để xông hơi khi bị cảm:
- Lá bưởi: Ngoài việc có mùi thơm dịu nhẹ, lá bưởi còn chứa tinh dầu có tác dụng giảm căng thẳng, chữa nhức đầu, sốt ho, tiêu chảy và giảm triệu chứng cảm cúm.
- Lá tre và sả: Mặc dù ít được đề cập trong danh sách thảo dược trị bệnh, lá tre có thể được sử dụng để xông hơi, giúp tăng cường quá trình tiết mồ hôi, làm giảm sốt, kháng khuẩn, giảm đờm, cải thiện tâm trạng và làm mát cơ thể. Sả có tác dụng làm ấm bụng, khử uế, giảm đau bụng, tiêu đờm, hạn chế các triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy, ho và nôn mửa.
- Lá bạc hà: Lá bạc hà có tác dụng sát khuẩn trên da và trong tai mũi họng, kháng viêm, giảm nhức đầu, đau họng và sổ mũi.
- Lá ngải cứu: Lá ngải cứu giúp cơ thể điều hòa lưu thông khí huyết và cầm máu.
- Lá hương nhu: Thường được sử dụng để trị cảm nắng, nhức đầu, làm giảm tình trạng sốt nóng và tăng tiết mồ hôi.
- Lá tía tô: Lá tía tô trị cảm mạo và khu phong trừ hàn.
Với những nguyên liệu xông hơi giải cảm này, bạn có thể tận dụng để chăm sóc sức khỏe của mình một cách tự nhiên và hiệu quả. Hãy thử sử dụng và trải nghiệm những lợi ích mà chúng mang lại cho bạn.
Xem thêm: Xông hơi có tác dụng gì? Tổng hợp +1000 câu hỏi về xông hơi
Cách xông hơi giải cảm tại nhà từng bước chi tiết
Để đạt hiệu quả tối ưu, chúng ta có thể sử dụng sự kết hợp của các loại lá khác nhau trong quá trình xông hơi giải cảm. Dưới đây là hướng dẫn xông hơi tại nhà một cách thông minh nhằm đạt hiệu quả cao.
- Bước 1: Chúng ta cần chuẩn bị nước xông hơi giải cảm bằng cách lấy một nắm lá và rửa sạch chúng trước khi đun sôi trong nồi nước trong khoảng thời gian từ 5-10 phút. Sau khi nước đã sôi, chúng ta tắt bếp
- Bước 2: Tiếp theo, người bệnh cần ngồi trong một phòng kín gió và che chắn cơ thể và đầu bằng một tấm chăn mỏng.
- Bước 3: Đặt nồi nước đã đun sôi trước mặt người bệnh và sử dụng một tấm khăn để che kín miệng nồi, ngăn không cho hơi nước thoát ra bên ngoài.
- Bước 4: Dần dần mở nắp nồi để hơi nước bốc lên một cách từ từ, nhưng cần cẩn thận để tránh bị bỏng.
- Bước 5: Trong quá trình xông hơi, người bệnh cần thở chậm và sâu để tinh dầu từ lá có thể lọt vào đường hô hấp và mồ hôi có thể được thoát ra qua các lỗ chân lông.
- Bước 6: Khi cảm thấy thoải mái hơn và cơ thể nhẹ nhõm hơn, người bệnh có thể dừng lại.
- Bước 7: Sau đó, lau mồ hôi bằng một tấm khăn khô và thay quần áo. Cuối cùng, nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe.
Đối với những trường hợp cảm thông thường, chỉ cần xông hơi từ 1-2 lần là đủ. Tuy nhiên, không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều hoặc sử dụng liên tục, vì điều này có thể làm mất nước cơ thể, gây mệt mỏi và làm tăng tình trạng bệnh. Vì vậy, hãy sử dụng cách xông hơi giải cảm tại nhà một cách cân nhắc và thận trọng để đảm bảo sự an toàn.
Có thể bạn quan tâm: Phòng xông hơi ở Hà Nội là một dịch vụ được nhiều người yêu thích và tìm kiếm, bởi nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, để chọn được một địa chỉ phòng xông hơi uy tín và chất lượng, bạn cần lưu ý một số tiêu chí sau: Vị trí, giá cả, chất lượng,…
Những lưu ý khi xông hơi giải cảm tại nhà
Dù xông hơi bằng lá thảo dược có tác dụng trị cảm một cách nhẹ nhàng và hiệu quả, nhưng không phải ai cũng thích hợp để sử dụng phương pháp này.
Có một số trường hợp không nên xông hơi trị cảm như sau: người mắc sốt siêu vi, người sốt cao nhưng không có khát nước, không sợ lạnh mà sợ nóng, và ra nhiều mồ hôi; người có tình trạng suy nhược; trẻ em, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang bầu hoặc vừa sinh con; người cao tuổi yếu đuối; người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp; người đang mắc sốt xuất huyết, tiêu chảy, các bệnh ngoài da hoặc mới uống rượu bia nhiều.
Bên cạnh đó, khi xông hơi, bạn cần chú ý các điều sau: không đun nước xông quá nóng để không làm bay hơi các tinh dầu hữu ích trong lá thảo dược. Nếu bạn không có lá, bạn có thể thay thế bằng tỏi giã nát và thực hiện như những bước trên. Để giảm cảm giác khó chịu trong quá trình xông hơi, không nên tăng nhiệt độ đột ngột mà chỉ nên mở nắp nồi một cách nhẹ nhàng để hơi nước thoát ra chậm rãi. Sau khi hoàn thành xông hơi, không nên tắm ngay lập tức để đạt hiệu quả giải cảm tốt nhất.
Lúc này, lỗ chân lông đang mở rộng, nếu tắm ngay cả với nước ấm, lỗ chân lông có thể bị tắc và gây ra cảm lạnh; sau khi xông hơi, người bệnh nên ăn cháo hành hoặc cháo tía tô, uống nước ấm và nghỉ ngơi tại chỗ, để cơ thể được thoải mái; trong trường hợp cảm của người bệnh kéo dài hơn 3 ngày, triệu chứng không giảm và có biểu hiện nặng hơn, không nên tiếp tục xông hơi mà nên đưa người bệnh đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị.
Hy vọng qua những lời chia sẻ trên, bạn đã hiểu được cách xông hơi giải cảm và biết áp dụng nguyên liệu xông hơi giải cảm một cách an toàn và hiệu quả.
