#1 Review các loại lá xông hơi giải cảm tại nhà hiệu quả

Sử dụng các loại lá xông hơi giải cảm là phương pháp điều trị truyền thống của ông cha ta được truyền lại nhiều đời. Theo đó, có rất nhiều loại lá xông hơi trị cảm đem lại hiệu quả cao và tốt cho người bệnh. Cùng tìm hiểu nội dung bài viết của Z’casa dưới đây về những loại lá xông hơi nhé.

Lá xông hơi giải cảm là gì?

Lá xông hơi giải cảm là một phương pháp dân gian được nhiều người áp dụng khi bị cảm lạnh, ho, đau họng hay viêm mũi. Phương pháp này dựa trên tác dụng của các loại lá cây có tính kháng khuẩn, kháng viêm và làm ấm cơ thể. Các loại lá cây thường được sử dụng là lá bạc hà, lá trầu không, lá chanh, lá ổi, lá sả, lá ngải cứu… 

Cách làm là đun sôi nước với các loại lá cây đã rửa sạch, sau đó đổ vào một bát lớn hoặc một xô nhỏ. Người bệnh ngồi trước bát nước nóng, che một cái khăn lớn qua đầu và bát nước để hít hơi nước bay lên từ các loại lá cây. Quá trình này giúp làm thông đường hô hấp, giảm viêm, giảm đau và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Xem thêm: Tổng hợp cách xông hơi giải cảm tại nhà hiệu quả bất ngờ

Lợi ích của các loại lá xông hơi giải cảm

Các loại lá xông hơi giải cảm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là khi bị cảm lạnh hay các bệnh về đường hô hấp. Một số lợi ích chính của phương pháp này là:

• Làm thông đường hô hấp: Khi hít hơi nước nóng kết hợp với các tinh dầu từ các loại lá cây, đường hô hấp sẽ được làm ẩm và thông thoáng. Điều này giúp giảm các triệu chứng như khó thở, ngạt mũi, ho, đờm, viêm xoang…
• Giảm viêm và kháng khuẩn: Các loại lá cây có chứa các hoạt chất có tính kháng viêm và kháng khuẩn như menthol, eugenol, citral… Những hoạt chất này có thể tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh và làm giảm sưng viêm ở niêm mạc mũi, họng và phổi.
• Làm ấm cơ thể: Khi bị cảm lạnh, cơ thể thường bị rét run và mệt mỏi. Lá xông hơi giải cảm có thể giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, tăng tuần hoàn máu và năng lượng cho cơ thể.
• Tăng cường sức đề kháng: Lá xông hơi giải cảm cũng có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bằng cách kích thích hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Điều này giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng và ngăn ngừa các biến chứng.

Có thể bạn quan tâm: Phòng xông hơi Hàn Quốc là một dịch vụ được nhiều người yêu thích bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp. Phòng xông hơi Hàn Quốc có thể giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng, đào thải độc tố, làm sạch da, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao hệ miễn dịch. Ngoài ra, phòng xông hơi Hàn Quốc còn có nhiều tiện ích khác như massage, spa, ẩm thực, giải trí và nghỉ ngơi.

Nhược điểm của lá xông hơi giải cảm

Lá xông hơi giải cảm là một phương pháp an toàn và hiệu quả nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có một số nhược điểm và nguy cơ gây ra các tác dụng phụ nếu không được chú ý. Một số nhược điểm và nguy cơ của các loại lá xông hơi giải cảm là:

• Gây bỏng da: Nếu nước nóng quá nhiệt độ hoặc người bệnh cúi quá gần bát nước, có thể gây bỏng da ở mặt, cổ và ngực. Điều này không những đau đớn mà còn có thể để lại sẹo lâu dài.
• Gây kích ứng da: Một số loại lá cây có thể gây kích ứng da cho người bị dị ứng hoặc có làn da nhạy cảm. Những triệu chứng kích ứng da thường gặp là ngứa, đỏ, phát ban hoặc sưng. Nếu gặp phải những triệu chứng này, người bệnh nên ngừng xông hơi và rửa mặt bằng nước sạch.
• Gây khó chịu cho mắt: Nếu hít hơi nước nóng quá lâu hoặc quá gần, có thể gây khô mắt, đau mắt hoặc chảy nước mắt. Điều này làm giảm tầm nhìn và gây khó chịu cho mắt. Người bệnh nên đeo kính bảo vệ hoặc đóng mắt khi xông hơi để tránh những tác hại này.
• Gây tăng huyết áp: Các loại lá xông hơi giải cảm có thể làm tăng huyết áp do nhiệt độ cao và các tinh dầu kích thích tim mạch. Người bệnh có tiền sử hoặc đang mắc bệnh cao huyết áp nên thận trọng khi sử dụng phương pháp này hoặc tư vấn bác sĩ trước khi thử.
• Gây tương tác thuốc: Một số loại lá cây có thể tương tác với các loại thuốc điều trị cảm lạnh hoặc các bệnh khác. Ví dụ, lá bạc hà có thể làm giảm hiệu quả của thuốc chống đông máu, lá chanh có thể làm tăng hiệu quả của thuốc chống ung thư… Người bệnh nên kiểm tra thành phần của các loại lá cây trước khi xông hơi và tránh sử dụng những loại lá cây có thể gây tương tác thuốc.

Xem thêm: Xông hơi có tác dụng gì? Tổng hợp +1000 câu hỏi về xông hơi

Cách sử dụng lá xông hơi giải cảm hiệu quả

Để sử dụng các loại lá xông hơi giải cảm hiệu quả và an toàn, người bệnh nên tuân theo những nguyên tắc sau:

• Chọn các loại lá cây phù hợp với tình trạng sức khỏe và không gây dị ứng hoặc kích ứng da.
• Rửa sạch các loại lá cây trước khi đun sôi với nước trong khoảng 15-20 phút.
• Đổ nước nóng vào một bát lớn hoặc một xô nhỏ và để trong một không gian kín như phòng tắm hoặc phòng ngủ.
• Ngồi trước bát nước nóng cách khoảng 30-40 cm và che một cái khăn lớn qua đầu và bát nước để hít hơi nước bay lên từ các loại lá cây.
• Hít hơi từ 10-15 phút mỗi lần và lặp lại 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi khỏi bệnh.

Top 7 các loại lá xông hơi giải cảm tại nhà dễ kiếm dễ tìm

Xông hơi là một phương pháp giải cảm truyền thống và hiệu quả, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giảm các triệu chứng như ho, sổ mũi, đau họng. Bạn có thể xông hơi tại nhà với các loại lá xông hơi giải cảm dễ kiếm dễ tìm. Dưới đây là top 7 loại lá xông hơi giải cảm tại nhà mà bạn nên biết.

1. Lá bạc hà: Lá bạc hà có chứa menthol, một chất có khả năng làm thông đường hô hấp, giảm viêm xoang, giảm đau đầu và cảm lạnh. Bạn chỉ cần ngâm một ít lá bạc hà vào nước sôi và xông hơi trong 10-15 phút.
2. Lá ổi: Lá ổi có chứa nhiều vitamin C, flavonoid và tanin, có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, giảm ho, sổ mũi và đau họng. Bạn có thể sắc lá ổi với nước sôi hoặc nấu cùng với gừng để xông hơi.
3. Lá chanh: Lá chanh có chứa nhiều tinh dầu có mùi thơm dễ chịu, có tác dụng làm sạch đường hô hấp, giúp bạn thở dễ dàng hơn. Bạn có thể ngâm lá chanh vào nước sôi hoặc kết hợp với mật ong để xông hơi.
4. Lá ngò: Lá ngò là một loại rau thơm quen thuộc trong bếp Việt, có chứa nhiều vitamin A, C và K, có tác dụng tăng cường miễn dịch, giảm viêm nhiễm và giải độc. Bạn có thể ngâm lá ngò vào nước sôi hoặc nấu cùng với tỏi để xông hơi.
5. Lá eucalyptus: Lá eucalyptus là một loại lá có mùi thơm đặc trưng, có chứa cineol, một chất có khả năng làm thông đường hô hấp, giảm viêm xoang, ho và hen suyễn. Bạn có thể ngâm lá eucalyptus vào nước sôi hoặc kết hợp với muối biển để xông hơi.
6. Lá trầu không: Lá trầu không là một loại lá có vị đắng, có chứa nhiều alcaloid và tanin, có tác dụng khử trùng, giảm viêm và làm lành vết thương. Bạn có thể ngâm lá trầu không vào nước sôi hoặc nấu cùng với cam thảo để xông hơi.
7. Lá sả: Lá sả là một loại lá có mùi thơm nồng nàn, có chứa citral, một chất có khả năng làm giảm sốt, giảm đau nhức và kích thích tiêu hóa. Bạn có thể ngâm lá sả vào nước sôi hoặc kết hợp với chanh để xông hơi.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về các loại lá xông hơi giải cảm và kinh nghiệm về cách xông hơi giải cảm tại nhà. Chúc bạn sớm khỏe mạnh và vui vẻ!